100克木耳含多少钙？

1、吃木耳原来有这些好处,没吃怪不得经常生病

木耳中含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质。每100克木耳中含钙375毫克，含铁185毫克，其铁和钙的含量远高于其他食物。抗衰老：木耳中的木耳多糖能促进脑和肝中超氧化物SOD活力的增加，SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，起到抗衰老的效果。提高免疫力：木耳...

2、植物里含钙最多是什么？

1. 茶叶：每100克茶叶含有325毫克钙；2. 金针菜：每100克金针菜含有301毫克钙；3. 木耳：每100克木耳含有247毫克钙；4. 西瓜籽：每100克西瓜籽含有237毫克钙；5. 南瓜籽（炒）：每100克炒南瓜籽含有235毫克钙；6. 芹菜：每100克芹菜含有187毫克钙；7. 花生仁：每100克花生仁含有119毫克钙。

3、黑木耳含有那些营养成份？

每100克干黑木耳中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B10.15毫克，维生素B20.55毫克，烟酸2.7毫克。功效如下：1.黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补血活血，镇静止痛等功效。2.黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化...

黑木耳的营养成分

铁质：每100克新鲜的黑木耳含铁98毫克，含量是肉类的100倍以上，是补铁的良好来源，有助于预防缺铁性贫血。钙质：黑木耳中的钙质含量为肉类的30倍，是补充钙质、维护骨骼健康的好选择。胶质：黑木耳含有丰富的胶质，这些胶质对人体消化系统有良好的清润作用，还能补气益智、润肺补脑。多糖成分：黑木耳中的...

木耳的营养成分有哪些？

木耳(干)的营养 营养素含量(每100克)热量(大卡)205 钾(毫克)757 磷(毫克)292 钙(毫克)247 镁(毫克)152 胡罗卜素(微克)100 铁(毫克)97.4 碳水化合物(克)65.6 钠(毫克)48.5 纤维素(克)29.9 维生素A(微克)17 蛋白质(克)12.1 维生素E(毫克)11.34 锰(毫克)8.86 硒(微克)3.72 锌...

木耳的营养成分有哪些？

木耳一般指黑木耳。木耳的营养价值是非常丰富的，含有大量的碳水化合物，蛋白质，铁，钙，磷，胡萝卜素，维生素等营养物质，每100g木耳中就含有钙375mg相当于鲫鱼的七倍，含铁会在185mg相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有很多的药用价值，是一种比较珍贵的药材，木耳是属于性甘平主治益气补给等有补气，益智...

木耳,黑芝麻,牛奶哪个含钙高？

一、每100克干黑木耳中含钙357毫克、每100克黑芝麻中含钙564毫克、每100克牛奶中含钙104.00毫克。二、对比知道，三种食物中黑芝麻的含钙量最高。三、食用植物性食物补钙，更加容易吸收，补钙的效果会更好，当然，牛奶里面含有其它大量的有益人体成份，也是饮用的良好选择。

怀孕能吃木耳吗

木耳的营养价值比较高，含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等营养元素，其中100克木耳含有蛋白质10.6克，脂肪0.2克，含铁185毫克，含钙375毫克，能为孕妇提供多种营养，有利于胎儿的成长发育；木耳含有膳食纤维，怀孕后子宫增大，胎儿长大对肠道造成一定的压迫，有可能会引起便秘...

含钙多的食物有哪些？蔬菜类,肉类,水果类,分别有哪些？

- 海参：每100克含钙285毫克 - 紫菜：每100克含钙264毫克 - 熟鱼干：每100克含钙257毫克 其他**：- 芝麻酱：每100克含钙870毫克 - 茶叶：每100克含钙325毫克 - 金针菜：每100克含钙301毫克 - 木耳：每100克含钙247毫克 - 西瓜籽：每100克含钙237毫克 - 南瓜籽（炒）：每100克含钙...