100g木耳营养成分能量

一、黑木耳的营养

其他营养成分：每100克黑木耳还含有水分10.9克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0克、灰分5.8克等。综上所述，黑木耳是一种营养丰富的食材，适合在膳食中适量添加以补充营养。

二、木耳的营养成分有哪些？

胆固醇(毫克)一 黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。明代着名医药学家李时珍...

三、黑木耳的热量

每100克黑木耳的热量为27大卡。黑木耳的特点：- 形态：黑木耳状如耳朵，是寄生于枯木上的一种菌类。- 营养成分：富含铁、钙、磷和维生素B1等营养素。- 外观：新鲜的木耳呈胶质片状，半透明，有弹性，腹面平滑下凹，边缘略上卷，背面凸起，并有极细的绒毛，颜色为黑褐色或茶褐色。干燥后收缩为角质...

四、黑木耳的热量

每100克黑木耳的热量为27大卡。黑木耳是一种营养丰富的食材，它状如耳朵，寄生于枯木上，富含铁、钙、磷和维生素B1等多种营养成分。在食用黑木耳时，不仅要注意其丰富的营养价值，还要了解其热量含量，以便更好地控制热量摄入，保持健康的饮食习惯。

五、黑木耳的营养价值

具体营养成分如下：100克黑木耳含有10.9克水分、10.6克蛋白质、0.2克脂肪、65.5克碳水化合物，热量306千卡，粗纤维7.0克，以及钙、磷、铁等矿物质。黑木耳的营养价值高，但具体数值可能会因来源而异，如果你有更详细或权威的数据，欢迎分享。总的来说，黑木耳的营养价值不容小觑，它的高铁含量、...

木耳的热量 木耳热量是多少

热量值：木耳的热量相对较低，每100克水发后的木耳热量约为27大卡，适合在减肥期间食用。营养成分：木耳不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维、钙和蛋白质，这些成分对人体健康非常有益。烹饪建议：在烹饪木耳时，为了保持其低热量的特性，建议不要加入过多的食用油，以免增加成品的热量。综上所述，木耳是一...

木耳的热量 木耳热量是多少

热量值：经过水发后的木耳，其热量值大约为每100克27大卡。这个热量值相对较低，适合在控制饮食或减肥期间食用。营养成分：木耳不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维、钙和蛋白质等营养成分。这些成分有助于促进肠道健康、增强骨骼强度和提供身体所需的营养。烹饪建议：虽然木耳本身热量不高，但在烹饪过程中要...

木耳含有哪些营养

木耳含有的营养主要包括：蛋白质与脂肪：每100克黑木耳的干晶中含蛋白质12.4克，脂肪1.5克。糖类与矿物质：含有糖类65克，以及丰富的钙、磷、铁和锌。维生素：含有维生素E、硫胺素、尼克酸，还含有较多的胡萝卜素、维生素B1等。膳食纤维：每100克黑木耳的干晶中含有膳食纤维29.9毫克。这些营养成分...

木耳的热量是多少

热量占比：每100克木耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之零，说明其热量非常低。营养价值：虽然木耳的热量低，但其营养价值却十分丰富。木耳富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康有多种益处。食用建议：由于木耳热量低且营养丰富，适合...

黑木耳的营养

100克黑木耳的营养成分包括：水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素和烟碱酸等。这些数据充分展示了黑木耳的营养价值，它不仅口感鲜美，而且是膳食中补充营养的优质...