蛋白质和支链氨基酸能一起喝吗？
一、bcaa支链氨基酸和蛋白质粉可以同时一块吃吗
总而言之，作为健身补剂，bcaa支链氨基酸和蛋白质粉是可以同时吃的，虽然补剂可以为人体提供能量，但也要注意均衡饮食，从食物中获取的能量是任何补剂都无法替代的。
二、健身时蛋白粉和支链氨基酸能一起吃吗
健身时蛋白粉和支链氨基酸能一起吃。但要注意不宜过量。增肌蛋白粉富含支链氨基酸。支链氨基酸是蛋白质中亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的统称，有助增加肌肉量。训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防...
三、肌酸、支链氨基酸、蛋白粉可以同时使用吗？
完全可以。1、从成分上看，肌酸，蛋白粉其实就是氨基酸的一种，和支链氨基酸都是不同种类的氨基酸，功能也各不相同，所以同时服用是没问题的。2、因为肌酸需要用糖分较高的液体服用，一般是用葡萄糖，所以推荐，可以把蛋白粉和支链氨基酸一起放杯子里摇匀后喝下，肌酸要单独用葡萄糖服用。
四、蛋白粉、肌酸、支链、谷氨酰胺如何搭配吃？
谷氨酰胺：谷氨酰胺可以每天选择稳定的剂量，也可以选择循环式的，一周冲击，2~6周稳定，然后重复。这四种补剂怎么搭配使用：首先早上起床如果平时训练强度非常大建议补充20克分离乳清蛋白和5克支链氨基酸。训练强度一般的话，洗漱吃饭就行了。训练前：分离乳清蛋白20克，支链氨基酸5g，肌酸2~5克，谷氨...
五、我有 蛋白粉 肌酸 谷氨酰胺 支链氨基酸 请问要按什么顺序喝呢？给我讲...
我是健身教练，很高兴回答你的问题。在健身过程中，补充蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺和支链氨基酸是非常重要的。根据个人的训练时间安排，可以将这些补充剂分为四个关键时间段使用：运动前：在训练开始前30分钟，饮用30克蛋白粉与5克肌酸，以及两粒支链氨基酸。这样做可以帮助提高肌肉力量和耐力，为即将到来的...
支链氨基酸(BCAAs)对健身有什么益处？
支链氨基酸对健身的益处主要包括以下几点：促进肌肉生长：BCAAs中的亮氨酸在肌肉蛋白合成中起着关键作用，与完整蛋白质一起使用时，可能提高运动合成代谢反应的可能性。增强精神注意力：BCAAs的补充有助于改善运动时的精神状态，使运动员能够更加集中地参与训练。减少疲劳：通过降低乳酸水平、改善肌肉氧化...
乳清蛋白,为什么要同时配合谷氨酰胺和支链氨基酸一起服用效果最佳？
谷氨酰胺，其实就是一种氨基酸。谷氨酰胺在训练中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白质的水平，是用于机体蛋白质合成的氨基酸之一， 而且可以促进蛋白质的有效吸收。具体吃法，比较灵活。我个人的意见是肌酸和乳清蛋白粉可以同时吃，尤其是训练前吃肌酸，训练后立刻补充乳清蛋白粉，这样比较科学。至于谷氨酰胺...
关于吃蛋白粉量和什么时间吃
可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。4、我该服用多少蛋白粉？对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白...
如何搭配支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸和蛋白粉
肌酸和支链氨基酸是在训练前吃的 肌酸是为了增加训练强度的，支链氨基酸是为了保护肌肉的 蛋白粉和谷氨酰胺是在锻炼完之后吃的 谷氨酰胺是为了提高人的免疫力和恢复体能的。蛋白粉主要是用来增加肌肉的。蛋白粉的饮用一般是三个时间段的。1，在锻炼之后的三分钟之内喝，因为这个时候肌肉被损伤，急需蛋白...