哪些蔬菜里含钾高？

一、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含

二、含钾高的前十名的蔬菜

二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养三、大豆包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外...

三、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

土豆也是高钾蔬菜的代表，100克土豆中大约含有313毫克钾，同时富含膳食纤维、维生素B6和维生素C等营养物质。南瓜不仅口感细腻，还含有丰富的钾元素，每100克南瓜大约含有270毫克钾，同时富含维生素A和维生素C，有助于保护视力和增强免疫力。甜菜根也是一种富含钾元素的蔬菜，每100克甜菜根大约含有462毫克钾...

四、钾低吃什么食物好

钾低可以吃以下含钾元素高的食物：蔬菜类：豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山药、榨菜、莴苣、竹笋、菠菜、木耳等。肉类：肉松、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、羊肉、牛肉、猪腰等。水果类：鲜枣、柑橘、香蕉、草莓、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。其他：马铃薯、鳗鱼等。加粗提示：钾是人...

五、含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜有苋菜、竹笋、蕨菜、韭菜、茼蒿。1、苋菜 每100g含钾量577mg。苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因...

含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

苋菜：每100g苋菜含有577mg钾，是常见的绿叶蔬菜之一。菠菜：每100g菠菜含有497mg钾，是钾含量较高的蔬菜之一。毛豆：每100g毛豆含有478mg钾，是豆类中的佼佼者。此外，在选择含钾蔬菜时，应考虑蔬菜的品种、产地、季节和烹饪方式等因素，因为这些因素都可能影响蔬菜中钾的含量。同时，虽然这些蔬菜富含...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要包括菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆和毛豆等。以下是对这些蔬菜含钾量的具体介绍：菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中钾元素的含量相对较高。适量食用菠菜，有助于补充人体所需的钾元素。苋菜：苋菜也是钾元素含量较高的蔬菜之一。它...

含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾高的水果及蔬菜主要包括以下这些：水果： 枣：尤其是干枣，钾含量相对较高。 芒果：含有丰富的钾元素，是补钾的良好来源。 柑橘：如橙子、柚子等，也含有一定量的钾。 苹果：虽然钾含量不如上述水果高，但也是日常补钾的不错选择。蔬菜： 红笕菜：钾含量非常丰富，是补钾的理想蔬菜之一。 豆类：...

含钾的蔬菜有哪些

含钾的蔬菜有：1. 菠菜 2. 土豆 3. 红薯 4. 蘑菇 5. 南瓜等。钾是人体必需的矿物质之一，对于维持正常的心脏功能、调节体液平衡以及促进肌肉收缩非常重要。蔬菜是获取钾的优质来源之一。菠菜：菠菜是一种富含钾的蔬菜。除了钾，菠菜还富含铁、钙等多种矿物质以及维生素。菠菜叶中的钾含量较高...

含钾高的蔬菜有哪些

含钾高的蔬菜主要包括南瓜、竹笋、新鲜煮熟的甜菜、黑豆、煮熟的西兰花、甘蓝、白菜、土豆、生胡萝卜、熟菠菜和番茄等。这些蔬菜都是钾元素的良好来源。钾在人体内起着重要的生理作用，能调节酸碱平衡，维持神经、肌肉的正常运转，以及保持心脏有规律的跳动和帮助稳定血压。因此，适量摄入这些含钾高的蔬菜...