苹果中微量元素含量

一、苹果有什么营养

苹果具有丰富的营养价值：糖类与能量：每100g鲜苹果肉中含糖类15g，是提供身体能量的重要来源。微量元素：含有钾110mg、钙0.11mg、磷11mg、铁0.3mg等多种矿物质，对维持身体正常生理功能有重要作用。维生素：富含维生素B1、维生素B2、维生素C以及胡萝卜素等，有助于增强免疫力、促进皮肤健康等。其他营养物质：还含有尼克酸

二、苹果有哪些微量元素

每100克苹果含主要营养素见下表： 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部分 86 水分（克） 85.8 能量（千卡） 50 能量（千焦） 209 蛋白质（克） 0.2 脂肪（克） 0.2 碳水化合物（克） 13.6 膳食纤维（克） 1.7 胆固醇（毫克） 0 灰份（克） 0.2 维生素A（毫克） 8 ...

三、苹果含有多少营养

矿物质与微量元素：苹果中还含有钾、钙、磷等多种矿物质和微量元素。以154克的苹果为例，其钾含量约为170毫克，钙含量约为10毫克，磷含量约为10毫克。这些矿物质对于维持人体电解质平衡、骨骼健康等方面至关重要。苹果酸与可溶性纤维：苹果中的苹果酸有助于代谢热量，而可溶性纤维果胶则能进一步促进胃肠...

四、苹果中富含什么微量元素,有什么作用

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下...

五、苹果和梨子哪个营养价值高

含有多种微量元素：苹果中含有锌、钙、磷、铁、钾等微量元素，这些元素对维持人体正常生理功能具有重要作用。富含维生素：苹果含有维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，这些维生素有助于增强免疫力、促进生长发育和维护皮肤健康等。增进记忆和提高智能：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果...

苹果都含有什么微量元素

苹果中含有的微量元素有：糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等。功效：1、苹果中的镁可使皮肤健美、红润光泽；2、苹果中的果胶可降低蛋固醇；3、苹果中所含有机酸成分能刺激肠胃蠕动；4、苹果中含有可溶性纤维，可调节血糖平衡，有利于糖尿...

含微量元素的水果和蔬菜有哪些

含微量元素的水果和蔬菜有很多，以下是一些主要的例子：水果： 苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，以及丰富的矿物质。 香蕉：富含钙、磷、铁、钾等微量元素，还含有维生素A和膳食纤维。 桃子：含有钙、磷、铁等多种微量元素，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。蔬菜： 芹菜：含有钙、镁、钾...

苹果里含什么微量元素

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表2013版》查表得：每100克苹果中含微量元素铁0.5毫克、锌0.19毫克、硒0.12微克、铜0.03毫克、锰0.03毫克。

苹果和梨子哪个营养价值高

糖分含量丰富：据测定，每百克苹果含果糖6.5到11.2克，葡萄糖2.5到3.5克，蔗糖1.0到5.2克，这些糖分能够为人体提供能量。含有多种微量元素：苹果中含有锌、钙、磷、铁、钾等矿物质，这些元素对于维持人体的正常生理功能具有重要作用。富含维生素：苹果含有维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等...

苹果补充什么营养

微量元素：苹果中含有镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等多种微量元素，这些元素对维持人体正常生理功能有重要作用。例如，镁参与体内多种酶的反应，对能量代谢和神经传导有重要影响；铁是血红蛋白的组成部分，对预防贫血有重要意义。此外，苹果中的胶质和微量元素铬还能保持血糖的稳定，有效地降低胆固醇；多酚...