蛋白质可以用什么代替？

1、大学生想健身没钱买蛋白粉,有哪些东西是可以代替的吗？

大学生想健身没钱买蛋白粉，有哪些东西是可以代替的吗？首先能代替蛋白粉补充蛋白质的物质很有多，比如：牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，精瘦肉等等都是可以的，不过考虑到学生是群体，天天吃肉也不现实，平常备点纯牛奶喝，一天补充2-3个鸡蛋还是可以的。我更多建议是把蛋白粉这个东西不要看的太重，更多的

2、可以吃什么来代替鸡蛋来获取蛋白质？

综上所述，肉类、豆制品以及一些零食都可作为蛋白质的优质替代品，提供身体所需营养，满足不同人群的需求。

3、蛋白质粉能不能代替蛋白质食物的作用呢？

因此严格来说，蛋白粉是不能完全代替蛋白质食物的，蛋白粉可以作为一种膳食补充剂，蛋白质是不能被吸收的，需要分解成多肽和氨基酸，氨基酸是蛋白质的基本单位，补充蛋白粉，实际补充多肽或氨基酸来的更直接些，口服制剂的复方氨基酸，还可以直接被吸收。所以说，蛋白粉并不能完全替代日常性饮食中的天然食物...

吃什么可以代替鸡蛋的蛋白质？

白肉，如去皮鸡肉、鱼、兔和一些海产品，不仅含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量低，可放心食用。某些植物性食物，如大豆制品和谷类食物也含丰富的蛋白质，但它们提供的蛋白质为非全值蛋白质(缺乏某些必需氨基酸或含量很低)，必须互相搭配(如将各类和豆类食物混合食用)，才能获得氨基酸均衡的蛋白质。

健美运动员可以使用螺旋藻来代替蛋白质补品吗？

不行的，螺旋藻顶多是维生素杂合，像水果、蔬菜，我看它的主要成份好像很牛的，每100克螺旋藻有50~75g蛋白质，还有一大堆营养物质。请注意，它的蛋白质是植物蛋白，我们健美吃的蛋白质是乳清蛋白，完全两个概念，乳清蛋白是从牛奶中提取的。乳清蛋白才好长肌肉啊。到这里应该解决你的问题了吧。另外...

蛋白粉真的可以完全代替常规蛋白质吗？

因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。两个是两类不同的产品，肌酸也不能代替蛋白粉。肌酸与蛋白粉的营养成分是完全不一样，肌酸主要是增加力度与爆发力的和耐力的，蛋白粉是主要补充蛋白质的，这二个一起配合使用对于训练效果会更好，一般的健身朋友都会选择一...

请问植物蛋白可以代替动物蛋白吗(植物蛋白和动物蛋白的区别是什么...

在人体营养学中，植物蛋白确实可以在一定程度上代替动物蛋白。所有的天然蛋白质都是由24种天然氨基酸组合而成的。不论是植物还是动物来源的蛋白质，进入人体后都会被消化系统分解为氨基酸。这些氨基酸在人体内可重新组合成符合人体特征的蛋白质。但人体对各种氨基酸的需求是有一定比例的，不同物种的氨基酸比例...

健身增肌的话可以用什么替代蛋白粉？

用鸡蛋可以代替蛋白粉，因为鸡蛋当中本身含有非常丰富的一个蛋白质，只要鸡蛋摄入量适中就可以完全替代蛋白粉。

请问植物蛋白可以代替动物蛋白吗

在人体中，植物蛋白质可以代替动物蛋白质。所有的天然蛋白质都是由24种天然氨基酸采用不同组合排列而成的，也就是说不管什么来源的蛋白质，分解成氨基酸都是一样的，甚至是用于口服用的氨基酸也一样，食物中的蛋白质，不论动物还是植物进入人体后都会被消化系统分解消化成氨基酸，这些氨基酸在人体内又可以...

健身后喝的蛋白粉,用吃鸡蛋代替,可以吗。鸡蛋的蛋清,和蛋白粉有什么区别...

可以的。蛋白粉是通过工业技术将植物、动物等普通食物中的蛋白质提取出来，经过复合加工制成的富含蛋白质的粉末。目前，市场上的蛋白粉可分为植物性蛋白粉（如大豆蛋白粉）、动物性蛋白粉（如乳清蛋白粉）及混合性蛋白粉。蛋白粉只把蛋白质提取出来，会损失食物的其它营养成分，但比较容易被人体吸收。鸡...