豆浆有钾吗？

一、豆浆的钾含量

每100g豆浆，中含钾117mg。通过查询豆浆成分含量表显示，每100g豆浆，中含钾117mg。豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

二、高磷高钾食物有哪些

2. 豆类及豆制品：如大豆、绿豆、红豆等，以及豆腐、豆浆等豆制品。这些食品是磷和钾的优质来源。3. 坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等坚果类食物以及某些种子，如瓜子等，也含有丰富的磷和钾。4. 蔬菜类食物：部分蔬菜如土豆、山药等钾含量较高。另外，紫菜、海带等海产品也含有丰富的磷。磷和钾是...

三、喝豆浆的好处 喝豆浆要注意的五个禁忌

保护心血管：豆浆中的钾元素和镁元素可以改善心脏所需的营养，降低胆固醇含量，降低冠心病的发生概率，还能降低脑细胞的死亡率。喝豆浆要注意的五个禁忌如下：忌喝过量：一次性喝太多豆浆容易引起蛋白质消化不良，出现胀满、腹泻等症状。建议一天喝300毫升左右为宜。忌不煮熟：未煮熟的豆浆中含有抑制剂、皂角...

四、豆浆钾含量高吗

豆浆中钾的含量并不是特别高，每100克含有钾元素大概117毫克左右。豆浆能够为机体补充充足的优质蛋白质，因为豆浆的主要原料是豆类，其中含有丰富的优质的植物蛋白质，经常喝对身体有较大益处。

鲜豆浆有哪些营养成分？

19. 钾：每100克豆浆含有48毫克钾，有助于维持正常的神经和肌肉功能。20. 钠：每100克豆浆含有3毫克钠，含量较低，有助于保持低盐饮食。21. 镁：每100克豆浆含有9毫克镁，参与多种生物化学反应。22. 铁：每100克豆浆含有0.5毫克铁，是非血红素铁的良好来源。23. 锌：每100克豆浆含有0.24毫克...

豆浆营养成分

0.02毫克 核黄素：0.02毫克 烟酸：0.10毫克 镁：9.00毫克 钙：10.00毫克 铁：0.50毫克 锌：0.24毫克 铜：0.07毫克 锰：0.09毫克 钾：48.00毫克 磷：30.00毫克 钠：3.00毫克 硒：0.14微克 综上，豆浆不仅营养丰富，而且具有多种保健作用，是日常饮食中值得推荐的一种健康饮品。

钾含量低的蔬菜和水果有哪些？

含钾较低的食物（每百克中含钾量在110～250毫克之间）：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。一、丝瓜 丝瓜（学名：Luffa...

经常喝豆浆的人,对身体的好处都有哪些？

它富含的维他命有助于维持皮肤和头发的健康，促进身体的新陈代谢。含有大量的纤维素能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，防止糖尿病，十分适合糖尿病人。除此之外，豆浆还是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品，平时多喝豆浆，还能够增强我们的抵抗力，强身健体，防治冠心病、癌症等。当然了...

豆浆可以天天喝吗

可以。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克...