李子的含钾量是多少？

1、什么水果含钾高

5、李子：李子是一种非常营养的水果，每100克李子中含有约269毫克的钾。以上内容参考百度百科-西瓜

2、李子含钾多少介绍

李子含钾的量相当可观，每100克李子中就含有341毫克的钾元素，可以满足人体每日25%的钾的需求。钾是人体内不可缺少的一种元素，它是人体细胞内的重要离子，能够参与调节身体内的液体平衡，维持血液、神经和肌肉的正常功能。同时，钾还可以促进排泄功能，有效地预防高血压、心脏病和中风等疾病的发生。在日...

3、食物含钾量——李子

李子每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等。

4、含钾量高的水果

李子是一种低热量、高纤维的水果，它含有大量的维生素C、抗氧化剂和钾元素。一个中等大小的李子大约含有270毫克的钾元素。钾元素可以帮助降低血压，减轻心脏负担，维持心脏健康。此外，李子还含有丰富的维生素B6和维生素K，有助于促进血液健康。西瓜是一种富含水分和维生素C的水果，它也含有一定的钾元素。

补钾的水果有哪些

4. 李子：李子也是一种富含钾的水果，每100克李子中含有约237毫克的钾。此外，李子还含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，有助于促进肠道蠕动、预防便秘等作用。5. 石榴：石榴也是一种富含钾的水果，每100克石榴中含有约237毫克的钾。此外，石榴还含有丰富的维生素C、类黄酮和多酚等营养素...

水果含钾一览表

从上面的数据可以看出，香蕉、樱桃、柿子等水果的含钾量较高。这些水果对于补钾有着很好的效果。当然，不同的水果含钾量也有所不同，选择适合自己的水果才能更好地补充钾。除了以上提到的水果，还有很多其他水果也含有丰富的钾，比如石榴、李子、哈密瓜、杏子等。在日常饮食中，适量摄入这些水果可以帮助...

水果钾含量排名

每100克中含有200-250毫克的钾。猕猴桃还含有丰富的维生素C、纤维素等营养成分，有助于增强免疫力、促进肠胃蠕动等。除了上述水果外，桃子、李子、杏子、草莓等也富含钾。这些水果含有丰富的营养成分，对人体健康具有重要作用。在日常生活中，我们应该适量食用这些水果，以保持身体健康。

含钾高的水果一览表

10. 猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100克可食用部分中含钾量约为147毫克。此外，猕猴桃还富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于降低胆固醇、改善消化等。除了以上这些水果外，还有许多其他含钾高的水果如桃子、李子、杏子、草莓等。这些水果都对人体健康有着重要的益处，适量食用可以提供人体所需...

含钾量高的食物

含钾量高的水果（每100克含钾量从高到低排序）：椰子（475mg/100g可食补）、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、鲜桂圆、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓等。含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）...