李子中钾的含量

1、十大低钾水果排行榜

李子是一种美味可口的水果，富含维生素和矿物质。每100克李子中含有的钾量约为72毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。梨子是一种营养丰富且具有清热润肺作用的水果，含有多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等。每100克梨子中含有的钾量约为49毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。橙子是一种富含维生素C的水果，含

2、含钾高的水果排行榜

除此之外，还有许多其他含钾高的水果，例如桃子、李子、杏子、樱桃、芒果、菠萝等，它们的钾含量都在200毫克/100克以上。这些高钾水果不仅能够帮助我们保持心脏健康，降低血压，还能预防中风。例如，香蕉富含钾和维生素B6，能帮助人体更好地吸收营养；柿子椒、猕猴桃和草莓等水果富含维生素C和纤维素，有助于...

3、李子有什么营养价值？

首先，李子含有丰富的维生素和矿物质。每100克新鲜李子中，含有维生素C约5毫克，维生素A约8微克，钾约156毫克，钙约7毫克，铁约0.4毫克。维生素C有助于增强人体免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。维生素A对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和干眼症。钾有助于维持心脏健康，调节血压。钙和铁则对骨骼...

李子的营养价值怎么样？

钾：李子含有较高的钾含量，每100克李子中含有约116毫克的钾。钾是一种重要的矿物质，有助于维持正常的心脏功能，调节血压，平衡体内水分，预防肌肉痉挛。抗氧化剂：李子含有丰富的抗氧化剂，如花青素、类黄酮等，这些抗氧化剂有助于保护细胞免受氧化应激的损害，预防慢性疾病的发生，如心血管疾病、癌症...

李子的营养成分都有哪些？

钾：李子中的钾含量为144毫克，有助于维持正常血压和心脏功能。铁：每100克李子含有0.6毫克的铁，对预防贫血有一定帮助。微量元素 锌：李子中含有微量的锌，为0.14毫克，锌对免疫系统和伤口愈合非常重要。硒：李子中的硒含量为0.2微克，硒是一种重要的抗氧化微量元素。氨基酸与蛋白质 氨基酸：李子...

低钾水果排行榜

李子是一种口感酸甜的水果，含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂。每100克李子中仅含有83毫克的钾，是一种低钾水果。桃子是一种口感甜美的水果，含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂。每100克桃子中仅含有78毫克的钾，是一种低钾水果。草莓是一种口感甜美的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂。每...

什么水果含钾高

每100克橙子中含有约237毫克的钾。3、西瓜：西瓜是一种非常受欢迎的夏季水果，每100克西瓜中含有约147毫克的钾。4、芒果：芒果是一种热带水果，每100克芒果中含有约338毫克的钾。5、李子：李子是一种非常营养的水果，每100克李子中含有约269毫克的钾。以上内容参考百度百科-西瓜 ...

补钾的水果有哪些

4. 李子：李子也是一种富含钾的水果，每100克李子中含有约237毫克的钾。此外，李子还含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，有助于促进肠道蠕动、预防便秘等作用。5. 石榴：石榴也是一种富含钾的水果，每100克石榴中含有约237毫克的钾。此外，石榴还含有丰富的维生素C、类黄酮和多酚等营养素...

五月脆李子有什么营养价值？

首先，五月脆李子含有丰富的维生素。每100克李子中，含有约16毫克的维生素C，这是一种强力的抗氧化剂，可以帮助我们的身体抵抗各种疾病，提高免疫力。同时，李子还含有维生素A、维生素E和维生素K，这些都是对人体健康非常重要的营养素。其次，五月脆李子含有多种矿物质。其中，钾的含量最为丰富，每100克...

李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等...