半斤蔬菜多少卡路里？

1、多吃水果可以弥补三餐中不吃蔬菜吗？

新鲜蔬菜每100克的热量为一般20kcal~40kcal左右，而水果的热量比蔬菜稍高，一般新鲜水果的热量每100克大概在30kcal~70kcal之间，像鲜枣、菠萝蜜、芭蕉超过了100kcal，椰子更是超过了200kcal。而且，新鲜蔬菜特别是叶菜类的饱腹感比水果强，吃同等质量的蔬菜比水果摄入的能量更低，因此，在控制青

2、正常人一天最少要吃多少东西

1. 人体每天所需的总热量大约为1700千卡，这个量相当于大约5两的米饭、半斤的肉类、以及一斤左右的蔬菜和水果。2. 不同职业的人由于活动量不同，所需的热量也有所区别：- 从事低体力活动的人，每天所需热量为标准体重的30倍（千卡）；- 从事中等体力活动的人，每天所需热量为标准体重的35至40倍（...

3、一个成年人每天吃多少粮食

一般人每天需要摄入约1700千卡的热量，这相当于大约5两的米饭、半斤的肉类、以及一斤左右的蔬菜和水果。不同职业的人所需的热量有所不同。对于从事低体力活动的人，所需热量为标准体重的30倍；从事中等体力活动的人，所需热量为标准体重的35至40倍；而从事重体力活动的人，所需热量为标准体重的45至60...

4、食物的各项卡路里各是多少？？

1、猪肉(血脖)90克 576卡 2、猪肉(肋条肉)96克568卡 3、猪肉(软五花)85克349卡 4、猪肉(硬五花)79克339卡 5、牛肉：100克 106卡 6、牛肉干：100克550卡 7、红糖 100克389卡 8、冰糖100克 397卡 9、爆米花 100g 459卡

5、一个成年人每天吃多少粮食

半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)。注：个人标准体重=身高(厘米)—105。

成年人大约每天吃多少千克粮食

一般人每天所需的总热量大约是1700千卡，这相当于每天摄入约5两的米饭、半斤的肉类、以及一斤的蔬菜和水果。不同职业的人所需的热量有所不同。从事低体力活动的人，所需热量为标准体重的30倍；从事中等体力活动的人，所需热量为标准体重的35至40倍；从事重体力活动的人，所需热量为标准体重的45至60...

一个中等大的苹果大概多少卡路里

苹果的热量是：52大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克，如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。如果苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易...

一个人一天大约浪费多少食物？

一般人每天所需的热量大约为1700千卡，这相当于食用约5两米饭、半斤肉类、以及一斤蔬菜和水果。根据职业的体力活动水平不同，所需的热量有所差异：1. 从事低体力活动的人，所需热量为标准体重的30倍（千卡）。2. 从事中等体力活动的人，所需热量为标准体重的35至40倍（千卡）。3. 从事重体力活动的...

不超过多少卡的热量叫做低卡呢？

一个正常人每天的总热量摄入应为2000大卡。每餐理想的热量比例大致为：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。运动员可以适当增加。孕妇可每天增加200大卡的热量（相当于1两米饭+1个鸡蛋+半斤蔬菜）。低卡路里食物包括：1. 蔬菜：脂肪含量低、糖分低、膳食纤维丰富，因此热量低。例如，每100克黄瓜约15...

人一天吃多少卡路里

一般成年人每日所需总热量约为1700千卡，相当于约5两米饭、半斤肉类、一斤蔬菜和水果。不同职业所需的热量有所不同。从事低体力活动的人，每日所需热量为标准体重的30倍；从事中等体力活动的人，为标准体重的35至40倍；从事重体力活动的人，为标准体重的45至60倍。为了维持当前体重，每日每公斤体重需要...