毛豆钾含量多少？

一、富含钾钠的食物有哪些

如鲜豌豆青豆钾钠比为2761，毛豆则为1221，南瓜1811，金瓜1681，菜瓜为2271，苦瓜为1061，节瓜为2001，蛇瓜为3471，佛手瓜为761，黄瓜为211，西瓜为481，甜瓜黄金瓜为111。4绿豆 每100g绿豆含蛋白质216g，脂肪08g，膳食纤维64g，碳水化合物556g，胡萝卜素13mg，视黄醇22mg，硫胺素025mg，核黄素011m...

二、毛豆吃了有什么好处

高血压患者：富钾降压。毛豆富含B族维生素、维生素E等，尤其是钾的含量十分丰富，每100克高达478毫克，这些成分都有降压的积极作用。中国人盐摄入量严重超标，而摄入钾可以抵消一定负面影响。还有禁忌？1、不可多吃 毛豆虽然营养丰富，因为是豆类食物，吃多了很容易导致脂肪摄入过多以及消化不良的问题。2、...

三、9种不打农药无人重视的绿色蔬菜,钾元素高过香蕉,夏季吃精神棒

那么，每100克毛豆，钾的含量是多少呢？每100克毛豆，钾的含量是478毫克。毛豆虽然好，但是也不能多吃。它不能多吃的原因是不一样的，是因为它热量非常的高。每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜和其他种类蔬菜，而且毛豆脂肪含量也不低哦。如果吃的太多，是会长胖的哦。第二名...

四、天热了,这六种高钾蔬菜要常吃,营养又清火,精神饱满过夏天

毛豆是钾含量丰富的食物，每100克毛豆中含钾478毫克，而且能够润燥消水、清热解毒，夏天常吃非常好！而且毛豆所含的脂肪大多都是不饱和脂肪，可以中和我们身体中的脂肪，从而减少脂肪在我们身体中的堆积，对减肥有非常好帮助。分享食谱：蒸拌毛豆。首先把毛豆洗干净后，用淡盐水浸泡1小时左右，再冲洗一下...

毛豆是高热量食物吗

毛豆一天能吃多少克 一天不超过500克为宜。鲜毛豆常用于做成卤味食用，其味道鲜香、香辣开胃，让人停不下嘴，但毛豆不宜多吃，其膳食纤维丰富，蛋白质含量较高，吃多不易消化，容易让人出现腹胀、腹痛、消化不良等现象，建议一天吃200克左右为宜，最多不超过500克，以免对不健康不利。100克毛豆营养...

吃什么食物补钾

毛豆就是新鲜连荚的黄豆。炎热天气造成疲乏无力和食欲下降的人，特别适合。每100克毛豆中含钾478毫克。而且，豆类作物的病虫害本来就少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。煮毛豆是很多人的最爱，但有个小窍门，放入花椒大料葱姜片...

毛豆和哪些食物相克

毛豆中含有丰富的维生素C，每100克毛豆中维生素C，含量高达27毫克，具有很多的好处，如果是吃毛豆的同时食用量大量富含铜、铁离子的食物，维生素C易被氧化，导致毛豆的营养价值降低。常见的富含铜、铁离子的食物有：动物肝脏、猪血、羊血、花生、芝麻等。2 富含钾离子的食物 毛豆中本身含有丰富...

缺钾吃什么好

每100克毛豆中含钾478毫克。煮毛豆是很多人的最爱。在煮毛豆的时候有一个小窍门，加入花椒大料、葱姜，直接放在锅里煮，先不加盐，让毛豆保持鲜亮的绿色，能增强食欲。吃的时候加入盐搅拌均匀即可。还可以用去皮的毛豆粒炒肉丁。大豆 现代医学研究表明，大豆中含有丰富的钾，每100克大豆中含钾含量高达...

含钾高的食物有哪些？

2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...