100克栗子含有多少蛋白质？

一、粟子含有哪些营养成份

蛋白质：每100克栗子中含有蛋白质5.7克。脂肪：每100克栗子中含有脂肪2克。碳水化合物：每100克栗子中的碳水化合物含量为40到45克，其中淀粉含量为25克。维生素：生栗子维生素的含量可高达40到60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。无机盐及微量元素：栗子中含有钙、磷、铁、钾等多种无机盐。胡萝卜素和B族维生素：栗子中还含有胡萝卜素和B族维生素等多种成分。

二、粟子含有哪些营养成份

每100克的栗子中含蛋白质5、7克，脂肪2克，碳水化合物40到45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40到60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子中另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

三、板栗营养价值及功效与作用

1、每100克含蛋白质5、7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。2、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬...

四、吃栗子的学问

栗子营养价值丰富,被誉为“千果之王”。每100克栗子含有40.5克碳水化合物、4.2克蛋白质、0.7克脂肪以及其他多种人体所需营养物质。栗子能健脾益气、消除湿热、补肾强筋。祖国医学认为,栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。《本草纲目》亦称其有治肾虚、腰脚无力之效。栗子热能高,充饥同时能促进脂肪...

五、板栗有什么营养价值

每100克板栗可食部分含蛋白质4.2克，脂肪017克，碳水化合物42克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达34毫克，熟栗子维生素A的含量约40毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等微量元素、无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

栗子属于坚果类吗

与其他坚果相比，栗子具有独特的营养特点。它的碳水化合物含量较高，主要由于其淀粉和糖分含量丰富。脂肪含量相对较低，大约为1.5克/100克。栗子还含有膳食纤维和维生素C等营养成分，进一步丰富了其营养价值。栗子对人体健康有着诸多益处。它能够提供必需的蛋白质和脂肪等营养物质，有助于维持身体的正常生理...

栗子的营养价值有哪些？

蛋白质：栗子含有较高的蛋白质，每100克栗子中含有约4克蛋白质。蛋白质是人体生长发育的基本物质，对于维持生命活动具有重要意义。脂肪：栗子中的脂肪含量较低，每100克栗子中含有约1克脂肪。这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体有益，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。维生素：栗子含有丰富的维生素，如...

一颗栗子的热量有多少？听说吃板栗容易胖是真的吗？

一颗栗子的热量大约为212.00大卡。栗子含有较多的淀粉和蛋白质，以及维生素等多种营养成分。虽然栗子的营养丰富，但热量也相对较高，每100克熟栗子约为180千卡，不到一碗米饭的热量。因此，适量食用栗子不会导致长胖，但过量食用可能会增加热量摄入，不利于保持体重。栗子有一定的健脾胃、补肾气虚亏的作用...

为什么板栗不能多吃？

具体而言，130克熟栗子能剥出的100克栗子仁，提供约210千卡的热量和4.8克蛋白质，相比之下，100克熟米饭仅提供120千卡热量和2.6克蛋白质。由此可知，相同重量的栗子仁与米饭相比，栗子提供的热量与蛋白质大约是米饭的两倍。此外，板栗富含膳食纤维，是米饭的四倍之多，这使得栗子的饱腹感更强，对...

吃栗子的好处虽然多,但是吃栗子有哪些禁忌呢？

栗子温性味甘，入脾、胃、脾经。每100克栗子果实中含蛋白10.8克、人体脂肪6克、糖类与碳水化合物42克、木薯淀粉21克，还含有多种多样脂溶性维生素，及其多种多样水溶性维生素，此外，栗子中还含有叶酸片、冷酸、维生素、维他命C、胡罗卜素、钙、铁、磷、钾、镁、锰、锌等多种多样营养元素。板栗跟...