100克板栗含多少碳水化合物？

1、板栗营养价值及功效与作用

1、每100克含蛋白质5、7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。2、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬

2、板栗营养价值及功效与作用

蛋白质和脂肪：每100克板栗含蛋白质5.7克，脂肪2克。碳水化合物和淀粉：板栗的碳水化合物含量较高，每100克约含40～45克，其中淀粉占25克。维生素：生板栗的维生素含量可高达40～60毫克，熟板栗约含25毫克。无机盐和微量元素：板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。功...

3、板栗有什么营养价值

蛋白质与脂肪：每100克板栗可食部分含有蛋白质4.2克和脂肪0.17克，为身体提供必要的营养和能量。碳水化合物与淀粉：板栗中含有碳水化合物42克，其中淀粉25克，是主要的能量来源。维生素：生栗子中维生素的含量可高达34毫克，熟栗子维生素A的含量约为40毫克。这些维生素对于维持身体健康和增强免疫力具有重...

板栗营养价值及功效与作用

营养价值： 富含蛋白质、脂肪和碳水化合物：每100克板栗含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，是能量供应的重要来源。 富含维生素：生栗子维生素含量高达40～60毫克，熟栗子约25毫克，有助于维持身体正常生理功能。 富含无机盐和B族维生素：含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等...

板栗和油栗的营养价值有哪些区别？

碳水化合物：板栗的碳水化合物含量较高，每100克可食用部分含有约50克左右；而油栗的碳水化合物含量相对较低，每100克可食用部分含有约20克左右。因此，如果需要补充能量或者控制血糖，可以选择适量食用板栗。脂肪：板栗和油栗的脂肪含量都比较低，但油栗的脂肪含量略高于板栗。每100克可食用部分中，板栗...

板栗是优质碳水吗

板栗的碳水化合物含量因品种和新鲜程度的不同而有所差异。通常情况下，每100克板栗大约含有20克的碳水化合物。这不仅能够满足身体的能量需求，还有助于维持血糖水平的稳定。除了碳水化合物，板栗还富含其他重要营养素。它含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为人体提供必需的氨基酸和脂肪酸。同时，板栗中的纤维和...

板栗的营养

板栗是碳水化合物。板栗的碳水化合物（淀粉）的含量很高（鲜板栗有40％，干板栗达到77％），富含B族维生素，而且板栗营养价值与粮食相似并稍高。100克的板栗营养成分：热量185.00、碳水化合物（克）42.20、脂肪（克）0.70、蛋白质（克）4.20、纤维素（克）1.70、维生素A（微克）32.00、维生素C（...

孕妇吃板栗会胖吗

板栗的热量和碳水化合物含量较高，每100克板栗含热量185大卡，碳水化合物66.3克。这些成分可能导致体重增加，因此孕妇如果过量食用板栗，可能会发胖。2. 孕妇如何吃板栗避免发胖？孕妇可以在两餐之间食用板栗以减少正餐的摄入量。适量减少主食的摄入量，以降低碳水化合物的总摄入。避免将板栗作为菜肴使用过...

板栗的营养成分

此外，板栗中还含有大量的碳水化合物，每100克含有约20克碳水化合物。碳水化合物是人体的主要能量来源之一，能够为心脏和大脑提供必要的能量。维生素也是板栗的重要营养成分，其中包含维生素C、维生素E和维生素A等。这些维生素对人体的生长发育和免疫系统起着重要作用。比如，维生素C能增强免疫力，预防感冒和...

栗子的营养价值有哪些？

栗子，又称板栗，是一种常见的坚果类食物，具有很高的营养价值。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多益处。以下是栗子的主要营养价值：碳水化合物：栗子含有丰富的碳水化合物，主要为淀粉，可以为人体提供能量。每100克栗子中含有约70克的碳水化合物，是人体...