柿子补充什么维生素？

一、柿子的功效和作用

（1）补充维C。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。（2）润肠通便。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮...

二、吃柿子有什么营养

2. 高含量的糖分和维生素C 成熟的柿子中含糖量高达15%，同时蛋白质含量达到1.36%，脂肪含量为0.57%。 维生素C含量尤其突出，比一般水果高出1—2倍，有助于增强免疫力。3. 含有大量的碳水化合物 涩柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，主要以蔗糖、葡萄糖及果糖为主，这也是柿子口...

三、柿子的好处

1、补充维生素C。柿子是一种维生素c含量特别高的水果，而且它含有的维生素c易于人体吸收和利用，平时人们每天吃一到两个柿子，就能满足身体对维生素c的需要，而这种物质被人体吸收以后，可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。

四、吃柿子有什么好处

吃柿子具有多种好处。一、补充营养 柿子富含多种维生素，特别是维生素A和维生素C，这些维生素对维持人体正常视觉和免疫功能至关重要。此外，柿子还含有丰富的矿物质，如钾、磷和铁等，有助于补充身体所需的微量元素。二、促进消化 柿子中的果胶成分有助于调节肠道功能，促进肠道蠕动，从而改善消化功能。

五、柿子的营养价值,柿子的药用功效

1补充维C 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。2润肠通便 柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。柿子对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用。药用功效 1止血 ...

柿子有什么好处 介绍吃柿子的6种好处

此外，柿子还是补血的佳品。它富含铁元素及促进血红蛋白合成的成分，对于贫血患者而言，适量食用柿子无疑是一种简单而有效的补血方式。最后，柿子在补充维生素C方面同样不容小觑。其维生素及糖分含量远超一般水果，是补充维生素C的理想选择。综上所述，柿子不仅美味可口，更在健康领域展现出全面而丰富的益处。

柿子的功效与作用,一天吃几个(提高免疫力)

1.补充维生素 定期食用柿子具有丰富的维生素C，而维生素C是人体必不可少的一种物质，可以说它与人们的免疫力具有极大的关系，故而食用柿子能够为人体补充维生素C，提高免疫细胞的抵抗力，有利于达到强身健体的好处。2.美容减肥 吃柿子还可以美容减肥，因为其内含丰富的氨基酸、维生素C以及膳食纤维等物质...