促进钙吸收和利用的因素

一、什么可以促进钙的吸收

促进钙吸收的因素主要有以下几点：维生素D：作用：维生素D能够有效促进小肠黏膜对钙的吸收，并促进肾小管对钙的重吸收，从而提高钙的吸收率。乳糖：作用：乳糖能够与钙螯合形成低分子的可溶性络合物，这种络合物更易被人体吸收，从而提高钙的吸收率。适量的蛋白质：作用：某些氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、精氨酸等，可以与钙形成可溶性的络合物，有助于钙的吸收和利用。

二、哪些膳食因素会影响食物中钙的吸收利用率？

首先，维生素D是促进钙吸收的重要因素。它能增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，从而增强钙的主动吸收。研究显示，母乳中的钙吸收率高于牛乳，这可能与母乳中维生素D的含量有关。此外，乳糖发酵导致的pH降低或乳糖水解产物也能促进钙的吸收。乳和乳制品中的蛋白质同样能增加钙的吸收效率，但当蛋白...

三、简答题:促进钙吸收的因素有哪些？

1. 乳糖的作用：乳糖能与钙形成可溶性络合物，这有助于钙在小肠中的吸收速度。2. 维生素D的重要性：维生素D对于钙的主动吸收至关重要。维生素D的充足水平直接影响到钙的吸收效率。3. 氨基酸的贡献：赖氨酸、精氨酸和色氨酸等氨基酸能够增加钙的吸收，尤其是赖氨酸效果最为显著。适量的蛋白质可以通过与...

什么能促进钙的吸收

1. 维生素D：维生素D是钙吸收的关键促进因素。2. 适量的蛋白质：蛋白质摄入有助于钙的吸收。3. 适量的运动：运动能改善血液循环，促进钙的吸收和利用。4. 饮食中的其他元素：某些食物中的磷、镁等也有助于钙的吸收。详细解释：维生素D是影响钙吸收的重要因素。人体通过阳光照射皮肤可以合成维生素D...

什么能促进钙的吸收

促进钙吸收的关键因素包括以下几点：维生素D：维生素D是促进钙吸收的关键因素，人体可以通过阳光照射皮肤合成维生素D，也可以通过食物摄取。它能促进肠道对钙的吸收，提高血液中钙的浓度。适量的蛋白质：蛋白质摄入有助于钙的吸收，蛋白质在肠道中与钙形成可溶性复合物，促进钙的吸收。但需注意平衡摄入，避免...

促进钙吸收的因素有哪些

促进钙吸收的因素有：1. 维生素D：维生素D是钙吸收的关键调节因子，它能够促进肠道对钙的吸收。当人体缺乏维生素D时，肠道对钙的吸收会减弱。适当的阳光照射有助于体内维生素D的合成。2. 饮食中的磷含量：磷是钙的同伴元素，与钙一起参与骨骼形成。适当的磷摄入可以促进钙的吸收。然而，过量的磷摄入...

什么促进钙吸收

除了确保充足的维生素D摄入外，还应注意饮食均衡，增加富含钙的食物如牛奶、豆腐、鱼虾等。同时，保持适当的户外运动，以促进钙的吸收和利用。总之，维生素D是促进钙吸收的关键因素，同时其他因素如饮食、运动等也影响钙的吸收。保持健康的生活方式，确保充足的营养摄入，是维护骨骼健康的基础。

钙的吸收与饮食搭配不当有很大关系

抑制钙吸收的因素：包括食物中含有的草酸、植酸、脂肪酸和钠(盐)等。草酸可与食物中钙形成不溶性钙盐，抑制钙吸收。由于蔬菜中含有较多植酸，故蔬菜中钙的生物利用率非常低。当同时食入牛奶和苋菜时，导致钙吸收率降低。有人比较了健康成年人对菠菜和牛奶中钙的吸收率，牛奶显著高于菠菜，分别为27.6%...

什么可以促进钙的吸收

促进钙吸收的因素：1、维生素D，因为维生素D能够促进小肠黏膜对钙的吸收，同时也能够促进肾小管对钙的重吸收，维生素D对于钙的吸收率的提高有重要的促进作用，体内的活性维生素D主要通过皮肤经过紫外线照射转化成的，因此一定要经常晒太阳。2、乳糖，因为乳糖可以和钙螯合形成低分子的可溶性络合物，进而能够...

怎样促进钙质吸收？

促进钙质吸收的方法主要包括以下几点：多晒太阳：原因：阳光中的紫外线照射皮肤可以促进人体合成维生素D。维生素D是钙吸收的关键因素，它能增加肠道对钙的吸收率。均衡饮食，摄入足够的维生素C和镁：维生素C：维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于钙在骨骼中的沉积。多吃富含维生素C的蔬菜，如西兰花、...