磷酸钙和乳钙哪个好吸收？

1、钙片钙片分类

第一代为无机钙，主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等。这类钙片吸收率较低，钙源不能完全被人体吸收，容易产生沉积，过量服用可能会引发肾结石。第二代为有机钙，主要包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。有机钙无任何毒副作用，吸收率高，溶解过程中不需要胃酸参与，适合所有人服用，特别是小孩、孕妇、老年人或有胃病

2、乳钙的优点和缺点有哪些 乳钙的吸收率是多少

乳钙作为一种优质的钙源，其吸收率显著高于其他普通钙。牛乳中的钙约70%以酪蛋白胶粒形式存在，其中包含约40%的胶体状磷酸钙和30%的干酪素结合钙。此外，约30%的可溶性钙为离子性钙，60%为柠檬酸钙，其余10%为磷酸钙。乳钙吸收率高达62%～70%，是碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和贝类钙的2.5、1....

3、钙片是应该吃碳酸钙还是乳酸钙或是磷酸钙

乳酸钙作为一种常见的钙补充剂，它与碳酸钙有所不同。乳酸钙同样能够被人体有效吸收，但它具有更高的生物利用率。乳酸钙的分子结构较为温和，有助于减少胃部不适的可能性，适合胃酸分泌较少的人群。磷酸钙同样是一种优质的钙补充剂。磷酸钙可以提高钙的吸收率，并且能够促进骨骼健康。然而，磷酸钙在胃...

孕妇吃的乳钙和钙片有什么差别呢？

优先选乳钙：若预算允许且无乳糖敏感，吸收更高效、副作用少。选钙片时：胃健康 → 碳酸钙（随餐服）；消化不良 → 柠檬酸钙（空腹也可）。务必咨询医生：根据个体缺钙程度、饮食及健康状况调整剂量和类型。若有其他孕期营养疑问，欢迎进一步探讨！

老年人吃什么样的钙片最容易补钙,又好吸收

专家建议，老人补钙时应选择有机酸钙盐，如乳酸钙和葡萄糖酸钙。这类钙片更易于肠胃吸收，适合老年人的胃肠道环境。相比之下，无机酸钙盐如碳酸钙、磷酸钙和氯化钙虽然含钙量较高，但其溶解度较低，对胃肠道有刺激作用。对于脾胃功能较弱的老人来说，服用这些钙片可能引发烧心、恶心、胃部不适等症状...

保健品中的磷酸钙和乳酸钙的区别是什么？

一、作用不同 1、磷酸钙：以用作抗结剂、酸度调节剂、营养增补剂、增香剂、稳定剂、水分保持剂。2、乳酸钙：具有促进骨骼及牙齿的钙化形成、维持神经与肌肉的正常兴奋性和降低毛细血管通透性等作用。二、特点不同 1、磷酸钙：不溶于乙醇和丙酮，微溶于水，易溶于稀盐酸和硝酸。2、乳酸钙：乳酸钙...

老人吃哪种钙好

老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”。以下是对此建议的详细解释：成分选择：有机酸钙盐：乳酸钙、葡萄糖酸钙等，更利于肠胃吸收，适合老年人。无机酸钙盐：碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等，虽然含钙量高，但溶解度较低，对胃肠道有一定刺激性，不适合脾胃功能较弱的老人。吸收效率：...

钙片的分类？

1、无机钙：包括氯化钙、碳酸钙、磷酸钙等种类，机体对无机钙的吸收率比较低，容易产生钙沉积，长期服用可能造成肾结石的症状。2、有机钙：包括乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等品种，机体对有机钙的吸收率比较高，不需要胃酸的参与即可被溶解，适合大部分人服用，没有钙质沉积和残留。3、乳钙：其从...

5岁孩子如何补钙最健康,什么钙剂最好？

所有的钙制剂最好的才吸收40%，即碳酸钙。如葡萄糖酸钙吸收9%，磷酸钙23%，乳酸钙32%，氯化钙23%，柠檬酸钙30%，牛奶钙31%，其中葡萄糖酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙，牛奶钙属于有机钙易于吸收，但含量小。其它为无机钙对胃有刺激，但是含量大。根据自己孩子的情况酌情选用。三精的葡萄糖酸钙味道太...

婴儿是吃乳钙还是碳酸钙

成分与吸收：乳钙是从天然牛乳中提炼出来的，主要成分是磷酸钙和柠檬酸钙，这些成分对于婴儿来说更容易吸收，且钙质含量更高。胃肠道反应：碳酸钙的钙质含量相对较低，且对于脾胃功能不好的婴儿来说，服用碳酸钙容易出现胃肠道不适，如拉肚子等现象。价格因素：乳钙一般较贵，如果婴儿的脾胃功能正常，且...