番茄含钾含量

一、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

番茄和蘑菇的钾含量虽然不如上述蔬菜高，但也含有一定量的钾元素，每100克番茄大约含有181毫克钾，而每100克蘑菇大约含有128毫克钾，它们还含有丰富的抗氧化物和维生素，有助于预防慢性疾病。菠萝虽然实际上是一种水果，但其富含的钾元素也值得提及，每100克菠萝大约含有147毫克钾，同时富含维生素C和维生素...

二、西红柿含钾吗

西红柿含钾，每100克西红柿的营养成分：能量11千卡，维生素B60.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3、3克，叶酸5、6微克，膳食纤维1、9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾...

三、含钾量最高的蔬菜

番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、芋头 芋头是一种淀粉质根茎蔬菜，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。含有的钾元素也比较高。4、苋菜 每100g含钾量577mg，苋菜的抗性强，耐旱，耐湿，耐高温，富含有丰富的...

四、含钾高的饮料一览表

3. 番茄汁：番茄汁是一种营养丰富的饮料，每杯（约240毫升）番茄汁含有约700毫克的钾。同时，番茄汁还含有丰富的抗氧化剂，如番茄红素。4. 香蕉奶昔：香蕉是一种富含钾的水果，每根香蕉含有约400毫克的钾。将香蕉与牛奶或豆奶混合制成香蕉奶昔，可以增加钾的摄入量。5. 西瓜汁：西瓜汁是一种清凉...

含钾离子的水果和蔬菜有哪些

香蕉是含钾非常丰富的水果。每100克香蕉大约含有358毫克的钾。香蕉不仅钾含量高，还富含维生素C和纤维，有助于维持心脏健康和提升消化系统的效率。番茄也是一种钾的良好来源。每100克番茄大约含有247毫克的钾。番茄中的维生素C、维生素A和抗氧化剂对心脏健康有益，并能降低患心脏病风险。菠菜是蔬菜中钾...

西红柿含钾吗

西红柿含钾。每100克西红柿中含有179毫克的钾元素。此外，西红柿还含有丰富的维生素、矿物质和其他有益成分，如：维生素：包括维生素B6、维生素A、维生素C和维生素E等，这些维生素对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。矿物质：除了钾元素外，还含有钙、磷、镁、铁、锌等多种矿物质，这些矿物质对于维持...

含钾高的蔬菜有哪些？

番茄：番茄含有丰富的钾、维生素C和抗氧化物质，对心血管健康有很好的保护作用。每100克番茄中含有约237毫克钾。菠菜：菠菜含有丰富的钾、铁、钙等矿物质，以及维生素A、C、E等。每100克菠菜中含有约558毫克钾。土豆：土豆含有丰富的钾、碳水化合物、膳食纤维等，是人体获取能量的重要来源。每100克土豆...

什么食物含钾最多

3. 香蕉：每100克含钾约为358毫克。4. 番茄：每100克含钾约为237毫克。5. 杏仁：每100克含钾约为705毫克。6. 土豆：每100克含钾约为429毫克。7. 鱼类（比如鲑鱼和鳕鱼）：每100克含钾约为300-400毫克。8. 蘑菇：每100克含钾约为318毫克。请注意，具体含钾量可能会因食材品种和烹饪方式而...

吃含钾高的食物有哪些

含钾高的食物主要包括以下几种：红薯：一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β胡萝卜素和碳水化合物，是健康美味的选择。番茄酱：四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克，番茄汁本身钾含量也超过400毫克。豆类：如白扁豆，半杯就含近600毫克的钾，利马豆、扁豆和...