番茄中维生素含量

一、番茄的营养价值有哪些呢？

维生素C：每100克番茄约含14毫克维生素C（约占每日推荐量的23%），具有抗氧化作用，促进胶原蛋白合成，增强免疫力。维生素A/β-胡萝卜素：有助于维护视力、皮肤健康和免疫功能。维生素K：支持骨骼健康和血液凝固。钾：调节血压和体液平衡，对心脏健康有益。叶酸（B9）：对细胞分裂和孕妇健康尤为重要。2...

二、西红柿含有哪些维生素

每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克...

三、番茄有什么营养价值呢？

番茄具有丰富的营养价值，主要包括以下几点：含有丰富的维生素和矿物质：每100克鲜果中含维生素C 33毫克，远超一般蔬菜，还含有钙9毫克，磷27毫克，铁1.5毫克，以及胡萝卜素0.26毫克等多种营养成分。维生素C的作用：作为强效抗氧化剂，维生素C有助于增强免疫系统，预防疾病，尤其是心血管疾病。它还能帮...

四、西红柿的营养成分

营养成分：西红柿含有丰富的维生素A、B、C，以及较高的矿物质如铁、镁、钙等。每100克西红柿可食用部分含有热能79.49千焦，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，糖类3.5克，膳食纤维0.5克，胡萝卜素550微克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，烟酸0.6毫克，维生素C 19毫克，维生素E 0.57毫克，钾...

青番茄和红番茄的营养价值有哪些区别？

富含维生素C：青番茄中的维生素C含量比红番茄要高，每100克青番茄中大约含有23毫克的维生素C，而同等重量的红番茄中只含有约15毫克。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞的健康。富含膳食纤维：青番茄中的膳食纤维含量也比红番茄要高。膳食纤维可以帮助调节肠道功能，预防...

番茄的营养价值及功效作用

富含维生素C：100克番茄的维生素C含量约为24毫克，维生素C是重要的抗氧化剂，有助于提高身体免疫力，促进胶原蛋白的生成。富含抗氧化物质：番茄红素、β胡萝卜素等抗氧化物质可以保护人体细胞免受自由基的损伤，降低患癌症和心血管疾病的风险。降低胆固醇：番茄中的纤维素可以与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收...

西红柿营养价值及功效与作用

首先，从营养成分上来看，番茄富含维生素C、维生素A、镁、磷等矿物质。每100克番茄中，维生素C的含量达到5mg，维生素A为192ug，镁有12mg，磷则有22mg。此外，番茄还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等，这些都是人体所需的宝贵营养素。番茄的美容护肤作用令人瞩目。其抗氧化性能显著，不仅维生素C具有抗...

每100克西红柿含有哪些营养成分？

每100克的番茄中，能量仅为11千卡，却能提供0.06毫克的维生素B0和0.9克的蛋白质，脂肪含量仅为0.2克，碳水化合物含量为3.3克，同时还含有0.01毫克的核黄素和0.49毫克的烟酸。维生素C含量高达14毫克，抗氧化的维生素E则有0.42毫克，钙质4毫克，磷24毫克，钾179毫克，以及9.7毫克的钠和2.5...