西芹含钾多少？

1、西芹的营养价值

每100克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C 6毫克。其中钙、铁含量比西红柿高20倍，还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等。防治高血压 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”。另一方面亦含有...

2、夏果炒西芹夏果炒西芹所含营养素

矿物质方面，钙：169.04毫克，磷：155.18毫克，钾：223.71毫克，钠：2076.81毫克，镁：127.03毫克，铁：3.51毫克，锌：0.62毫克，铜：0.3毫克，锰：0.24毫克，硒：0.74微克，这些元素对于骨骼、肌肉功能以及多种生物化学过程都不可或缺。

3、西芹的营养价值

营养成分编辑每100克鲜菜含碳水化合物3克,蛋白质2.2克，脂肪0.3克，VA240国际单位,VB10.03mg，VB20.03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0.5mg。叶片中VP的含量很高。大多数地区主要食用叶柄，实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。西芹食用方法较多，可生食凉拌，可荤素炒食、做汤、做馅...

4、青柠西芹牛肉富含哪些营养价值？

其次，西芹是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克西芹中含有约1.6克的膳食纤维。膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘、肠癌等疾病。同时，西芹中还含有一定量的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持心血管系统的正常功能。此外，西芹中的芹菜碱具有降低血压的作用，对高血压患者有一定的益处。再次，牛肉是...

西芹牛柳西芹牛柳营养成分

在维生素A和胡萝卜素方面，每份西芹牛柳含有158.7微克和846.9微克，对眼睛健康和免疫力有积极影响。维生素C含量为4.9毫克，对于提升免疫力和伤口愈合有所帮助。维生素E含量为1.01毫克，具有抗氧化作用，保护细胞免受损害。矿物质方面，钙85.58毫克，磷333.38毫克，有助于骨骼健康；钾640.04毫克，有...

补钾的食物有哪些？

茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量最高，每100克超过300毫克；鸡毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含钾量每100克超过200毫克；其余大部分在每100克100~200毫克之间；而圆白菜、西芹、芦笋等的钾含量特别低，每100克均小于50毫克。菌藻类食物的钾含量相对来讲都...

蔬菜类哪些菜含钾量最丰富？

毫克之间；而圆白菜、西芹、芦笋等的钾含量特别低，每100克均小于50 毫克。菌藻类食物的钾含量相对来讲都比较高。比如我们平日经常食用的白蘑菇，含钾量为每100克350毫克，而价格较昂贵的草菇，每100克仅53毫克；干制的香菇、茶树菇、海带、木耳等每100克中含钾量更可达到700~3 000毫克以上。其余...

西芹的功效与作用及营养价值是什么

营养价值： 热量与脂肪：每100克西芹含17大卡热量，脂肪总量为0.22克，适合减肥和控制脂肪摄入的人群。 矿物质：含有钠、钙、铁、镁、磷、钾、锌、铜、锰等多种矿物质，其中铁元素对于预防贫血尤为重要，钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。 维生素：富含维生素C、维生素B6和叶酸等，维生素C有助于...

还把芹菜当“降压药”吃呢？可别盲目从众!来看看科学解释

但是，高血压患者建议每天摄入3100mg的钾，单纯通过芹菜来提供这些钾元素，得需要多少新鲜芹菜呢？让我们来看一下下面的表格：从表格中我们看出，芹菜的钾含量并不是最高的，仅排在第33位。而且每100g芹菜中含有钾154mg。在不考虑人体吸收率的情况下，每天需要摄入2kg以上芹菜。所以，吃芹菜降血压，从...