100克南瓜含多少钾？

1、南瓜的主要成分是什么

每100克南瓜中，大约含有5.30克碳水化合物、0.80克膳食纤维、145毫克钾、24毫克磷、8毫克镁、890微克胡萝卜素、0.4毫克铁、0.36毫克维生素E、0.14毫克锌、0.08毫克锰、0.03毫克铜、0.03毫克维生素B1；22.00大卡热量、0.8克膳食纤维、0.70克蛋白质、0.10克脂肪、16毫克钙、8毫克维生素

2、钾含量最低的10种蔬菜

每100克中含有85mg的钾，南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。7、洋葱 每100克中含有64mg的钾，洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。8、茄子 ...

3、什么蔬菜含钾高

南瓜在秋冬季节是一种经常食用的蔬菜，它不仅口感鲜美，还富含钾、维生素A、维生素C等多种营养素。每100克南瓜中含有254毫克左右的钾，适量食用南瓜可以帮助身体平衡细胞内外的电解质。4. 豆角 豆角是夏季常见的蔬菜之一，含有大量的膳食纤维、蛋白质、钙、铁和钾等营养素。每100克豆角中含有约295毫克的...

4、南瓜的营养价值是哪些

含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压、糖尿病、肝脏病...

5、南瓜的营养成分

矿物质：南瓜含有丰富的钾，每100克约230毫克，对心脏和神经系统功能的正常运作起着关键作用。此外，还含有镁、铁和锌等矿物质，对骨骼健康、血红蛋白合成和免疫系统增强有显著影响。纤维素：南瓜中的纤维素含量也不容忽视，100克含有1克纤维素，有助于消化道健康，预防便秘和痔疮。β胡萝卜素：南瓜中...

日本南瓜含钾多少

十毫克。日本南瓜每一百克里含有钾离子十毫克，可以有效的对抗自由基，补充身体所需要的维生素a，钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼，是ⅠA族的元素之一，属于碱金属。

钾含量最低的10种蔬菜

葫芦科、南瓜属一年生蔓生草本，果实形状因品种而异；种子卵形，白色，长约20毫米，边缘拱起而钝。含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，不同品种可食部分（鲜重）营养物质含量也不同，每100克含钾120毫克左右。茄子 茄科，茄属植物，果的形状大小变异极大，有长或圆，颜色有白、红、紫等。果实可...

补钾的水果和蔬菜

土豆是另一种钾含量高的蔬菜，每100克土豆中含有约342毫克的钾，有助于维持心脏健康，降低血压。菠菜作为富含钾的蔬菜之一，每100克菠菜中含有约289毫克的钾，同时还含有维生素C和其他营养物质。花椰菜每100克含有约245毫克的钾，同样富含维生素C。南瓜每100克含有约237毫克的钾，同时富含维生素A。适当...

南瓜的蛋白质含量？

南瓜实含水分91.9g～97.8g（老熟瓜低、嫩瓜高），碳水化合物1.3～5.7g（嫩瓜）、15.5g（老瓜。老熟瓜如此高的糖类及淀粉含量，使其可供能量居瓜类蔬菜之首。因此，可代粮用），胡萝卜素0.57～2.4mg（老熟瓜比嫩瓜高1倍），蛋白质0.9g（嫩瓜），0.7g（老熟瓜），含钾181mg，磷40mg...

常用食物含钾量是多少？

你好，小葱100克含钾143 毫克，以下是100食物的含钾量：每100克食物含钾量 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉（富强） 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉（标准） 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 ...