西兰花镁含量

1、西兰花营养含量

毫克）0.24西兰花的营养价值 西兰花中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分。西兰花的营养成分 西兰花的营养价值高。据分析，每100克...

2、抽血化验镁低怎么食补

西兰花含镁17毫克 白萝卜含镁16毫克 荷兰豆含镁16毫克 黄瓜含镁15毫克 洋葱含镁15毫克 平菇含镁14毫克 胡萝卜含镁14毫克 茄子含镁13毫克 辣椒含镁12毫克 包菜含镁12毫克 甜椒含镁12毫克 丝瓜含镁11毫克 香菇含镁11毫克 白菜含镁11毫克 芹菜含镁10毫克 西红柿含镁9毫克 莲藕含镁9毫克 西葫芦含...

3、医生检查说我缺镁,请问吃什么可以补镁

含镁23毫克 芋头 含镁23毫克 油菜 含镁22毫克 草菇 含镁21毫克 菜心 含镁21毫克 黄豆芽 含镁21毫克 茼蒿 含镁20毫克 大葱 含镁19毫克 莴笋 含镁19毫克 绿豆芽 含镁18毫克 苦瓜 含镁18毫克 芥蓝 含镁18毫克 生菜 含镁18毫克 金针菇 含镁17毫克 西兰花 含镁17毫克 白萝卜 含镁16毫克 荷兰...

西兰花的功效与作用及营养价值是什么

西兰花的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里28大卡脂肪总量0.4克钠盐23毫克碳水化合物总量5.63克膳食纤维0.002克糖分0.00125克蛋白质1.9克烟酸0.9毫克核黄素0.13毫克叶酸（DFE）30微克维生素A1202IU维生素C41毫克维生素B60.17毫克维生素B10.09毫克维生素E0.91毫克钙72毫克铁0...

什么食物含镁高

蔬菜类：菠菜、油菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有一定量的镁元素。这些蔬菜不仅美味可口，还具有多种健康益处。水果类：虽然水果中的镁含量相对较低，但某些水果如香蕉、无花果、杨桃等仍含有一定量的镁。水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体健康至关重要。多吃富含镁元素的食物有助于使人精神饱满...

验血镁低是怎么回事？

油麦菜含镁23毫克 土豆含镁23毫克 芋头含镁23毫克 油菜含镁22毫克 草菇含镁21毫克 菜心含镁21毫克 黄豆芽含镁21毫克 茼蒿含镁20毫克 大葱含镁19毫克 莴笋含镁19毫克 绿豆芽含镁18毫克 苦瓜含镁18毫克 芥蓝含镁18毫克 生菜含镁18毫克 金针菇含镁17毫克 西兰花含镁17毫克 白萝卜含镁16毫克 荷兰...

晚餐吃水煮西兰花 会发胖吗？

营养素含量(每100克)热量(大卡)33.00 碳水化合物(克)4.30 脂肪(克)0.60 蛋白质(克)4.10 纤维素(克)1.60 维生素A(微克)1202.00 维生素C(毫克)51.00 维生素E(毫克)0.91 胡萝卜素(微克)7210.00 硫胺素(毫克)0.09 核黄素(毫克)0.13 烟酸(毫克)0.90 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)17....

含镁高的食物有哪些

蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、西兰花，以及土豆、西红柿、甜椒等也是镁的好来源。深绿色蔬菜中镁的含量通常较高。水果：香蕉是镁含量较高的水果之一，此外，橙子、草莓、猕猴桃等也含有一定量的镁。海鲜：鱼类如鲑鱼、鲭鱼、虾、海带，以及贝类如牡蛎、蛤蜊等，不仅含有丰富的镁，还有助于身体对...

西兰花的成分和营养价值

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花...