南瓜含磷和钾多么？

一、南瓜的主要成分是什么

每100克南瓜中，大约含有5.30克碳水化合物、0.80克膳食纤维、145毫克钾、24毫克磷、8毫克镁、890微克胡萝卜素、0.4毫克铁、0.36毫克维生素E、0.14毫克锌、0.08毫克锰、0.03毫克铜、0.03毫克维生素B1；22.00大卡热量、0.8克膳食纤维、0.70克蛋白质、0.10克脂肪、16毫克钙、8毫克维生素

二、南瓜有什么营养价值

磷：南瓜中的磷含量为32毫克，对骨骼和牙齿的形成及能量代谢至关重要。钾：南瓜高钾低钠，适合中老年人和高血压患者，有助于维持血压平衡。铁：0.5毫克的铁含量有助于预防贫血。此外，南瓜还含有镁、铜、锰、铬、硼等多种微量元素，对维持人体正常生理功能有重要作用。维生素：类胡萝卜素：南瓜中富...

三、南瓜含有什么营养成分

南瓜含有多种营养成分，具体包括：热量：22千卡，蛋白质：0.7克，脂肪：0.1克，碳水化合物：4.5克，胆固醇：0毫克，膳食纤维：0.8克，钙：16毫克，铁：0.4毫克，磷：24毫克，钾：287毫克，钠：0.8毫克，铜：0.03毫克，镁：8毫克，锌：0.14毫克，硒：0.46毫克，维生素A：148微克，维生素B...

四、南瓜的主要成分是什么

南瓜它含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。5.30克碳水化合物、0.80克纤维素、145毫克钾、24毫克磷、8毫克镁、890微克胡萝卜素、0.4毫克铁、0.36毫克维生素E、0.14毫克锌、0.08毫克锰、0.03毫克铜、0.03毫克维生素B1；0.4微克胡罗卜素、22.00大卡热量、0.8克膳...

南瓜富含哪些营养价值？

钾：每100克南瓜中含有约490毫克的钾，这是一种重要的矿物质，可以帮助调节血压和心脏功能。叶酸：每100克南瓜中含有约26微克的叶酸，这是一种重要的B族维生素，可以帮助预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。胡萝卜素：每100克南瓜中含有约890微克的胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛和...

南瓜吃多了不好吗

每100g鲜果实含水分91.9g～97.8g(老熟瓜低、嫩瓜高)，碳水化合物1.3～5.7g(嫩瓜)、15.5g(老瓜)。老熟瓜如此高的糖类及淀粉含量,使其可供能量居瓜类蔬菜之首，因此可代粮用。南瓜中还含有钾181mg,磷40mg(钾、磷含量老熟瓜均比嫩瓜高2倍)。膳食纤维老熟瓜略高于嫩瓜。

老南瓜的营养价值都有哪些

含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压、糖尿病、肝脏...

南瓜,俗名金瓜。那它含那几样金属原素？

南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。3. 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、...

多吃南瓜对身体好不好我最近总是想吃南瓜,每天都会吃

3． 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。4． 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸...