马铃薯的含钾量

一、钾含量较高的食物有哪些

含钾很高的食物：主要有各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。此外，山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等食物含钾量也较高，每百克食品中含钾量在500毫克以上。以上食物都是钾的良好来源，适量摄入有助于维持身体的...

二、土豆里面含有钾元素吗？

粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg,碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。

三、100克土豆的营养成分含量表

马铃薯还含有多种维生素和抗氧化多酚，有助于减肥。同时，马铃薯也是一种很好的高钾低钠食物，适合浮肿的肥胖者食用。由于其钾含量几乎是蔬菜中最高的，因此也有瘦腿的作用。土豆的营养价值 很多人以为土豆中含淀粉较多，没多大营养，吃多了还容易发胖。其实，土豆是一种低热量、低脂肪的食品，每100克土...

土豆里面含有什么成份？？急急!!

每100 g马铃薯中含蛋白质1.6 ~ 2.1 g、糖类13.9 ~ 21.9 g、粗纤维0.6 ~ 0.8 g、钾1. 06 mg、钙9.6 mg、磷52 mg、铁0.82 mg、胡萝卜素1.8 mg、硫胺素0.088 mg、核黄素0.026 mg、尼克酸0. 36 mg、抗坏血酸15.8 mg。马铃薯的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C（抗坏...

钾含量较高的食物有哪些

此外，各类豆类、豆腐皮、莲子、蘑菇、紫菜、海带等食品，每百克中含钾量更是超过1000毫克，是含钾极高的食物。山芋、马铃薯、笋、菠菜等蔬菜，以及黑枣、木耳等，每百克中含钾量也在500毫克以上，同样值得推荐。补钾对身体有多重好处。钾主要存在于人体骨骼和肌肉中，与钠共同调节身体的电解质平衡。

含钾的食物和水果有哪些

每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。4、香蕉 香蕉的碳水化合物（即、糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量则香蕉约28.9克，其他水果如苹果、西瓜等含糖量约...

土豆含钾高吗

马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，钾含量几乎是蔬菜中最高的。马铃薯块茎大约含20%的干物质，主要由淀粉组成，还含有少量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，脂肪含量低。马铃薯的营养成分相对全面，营养结构较合理，只是蛋白质和钙的含量稍低。马铃薯块茎变绿及芽眼部分变紫，会使...

每100克土豆的营养成分有哪些？

每100 g马铃薯中含蛋白质1.6 ~ 2.1 g，糖类13.9 ~ 21.9 g，粗纤维0.6 ~ 0.8 g，钾1. 06 mg，钙9.6 mg，磷52 mg，铁0.82 mg，胡萝卜素1.8 mg，硫胺素0.088 mg，核黄素0.026 mg，尼克酸0. 36 mg，抗坏血酸15.8 mg。马铃薯的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C（抗坏...

哪些食物含钾高？

含钾很高的食物包括各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜和海带等。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其他如山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松和鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。含钾高的水果有香蕉、桂圆和芒果。香蕉的钾含量特别高，每100克含钾量约330毫克...