豆角含钙量多少？

1、钙含量高的食物有哪些

但含有很多草酸，人体钙的吸收率比较低；豆角、新鲜的豆类等含钙量是每100g中含有30mg，其它蔬菜的含钙量就比较低了；水果中像柑橘类的水果含钙量比较高，基本上每100g含有20-30mg的钙，其它水果的含钙量就比较低了；动物食物中，像贝类食物含钙量就比较高，能达到每100g中含有200mg的钙。鱼类...

2、100克豆角含蛋白质多少克

每100克豆角含蛋白质2、5克。100克豆角营养成分列表如下：水分90克，能量30千卡，蛋白质2、5克，脂肪 0.2克，碳水化合物6、7克，膳食纤维2、1克，灰份0.6克，维生素A33毫克，胡萝卜素200毫克，硫胺素0.05微克，核黄素0.07毫克，尼克酸0.9毫克，维生素C18毫克，维生素4、48毫克，钙29毫克，磷...

3、蒜泥豆角所含营养素

矿物质方面，钙167.34毫克有助于骨骼强健，磷192.26毫克支持骨骼和细胞的正常运作，钾465.40毫克对于维持心脏和肌肉功能至关重要。钠含量1375.88毫克需要注意，过量可能增加血压风险。镁99.32毫克对神经和肌肉功能有益，铁5.84毫克对于血红蛋白的形成必不可少，而锌0.99毫克和硒1.90微克则对免疫系统...

4、豆角有什么营养成分

7%，是植物蛋白的良好来源。豆类中含有的碳水化合物可以起到食物的作用。人们经常把豆类作为主菜。从传统医学来说，豆类有健脾和胃的功效。多吃豆类还可以治疗呕吐、打嗝等肠胃不适。豆类中的膳食纤维可以加强肠胃蠕动，有助于预防便秘。需要注意的是，豆类生吃容易中毒，吃的时候一定要确保煮熟。

豆角含有哪些营养有什么作用

豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效；主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。另据研究表明，豆角能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压...

豇豆的营养成分？

每百克豇豆含有22克蛋白质，2克脂肪，25.5克碳水化合物，100毫克钙，546毫克磷，7.6毫克铁，0.33毫克硫胺素，0.11毫克核黄素，2.4毫克尼克酸，以及维生素C和烟酸等多种维生素和微量元素。这些营养成分不仅易于消化吸收，还能够为身体提供必需的营养。首先，豇豆中的优质蛋白质含量高，且易于人体吸收...

含钙量高的蔬菜有哪些？

豆腐：每100克豆腐中含有约40毫克的钙。此外，豆腐还含有丰富的蛋白质、铁和磷等营养素，对身体健康非常有益。海带：每100克干海带中含有约50毫克的钙。此外，海带还含有丰富的碘、镁和膳食纤维等营养素，对身体健康非常有益。 除了上述几种蔬菜外，还有一些其他富含钙质的蔬菜，如芝麻菜、油菜、小...

含钙量高的蔬菜有哪些？

豆腐皮：每100克豆腐皮中含有约250毫克的钙。豆腐皮还富含蛋白质、铁和锌等矿物质。西兰花：每100克西兰花中含有约160毫克的钙。此外，西兰花还富含维生素C、叶酸和纤维素等营养素。海带：每100克干海带中含有约1500毫克的钙。海带还富含碘、钾和镁等矿物质。 除了上述蔬菜外，还有一些其他含钙量较...

豆角里的豆子有什么营养价ŀ

豆角的营养成分很高，每100克豆角里就含有以下多种营养素：营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量 热量30.00（大卡）钾207.00（毫克）磷55.00（毫克）维生素E2.24（毫克）铜0.15（毫克）镁35.00（毫克）碳水化合物6.70（克）钙29.00（毫克）维生素C18.00（毫克）钠3.40（毫克）蛋白质2....