青豆钾高吗？

一、含钾高的食物有哪些

豆类及其制品：如青豆、黄豆、绿豆、毛豆，以及花生等豆制品，含有丰富的钾。谷物和干果：糙米、燕麦、全麦食品，以及一些干果如杏干、梅干、葡萄干，都是钾的补充食品。坚果：如榛子、腰果、南瓜子和葵花籽，也是钾的不错选择。肉类：鱼、禽类和瘦肉，以及一些特定的豆类如黑豆、红豆、绿豆，也含有较高...

二、含钾高的食物和水果蔬菜有哪些

蔬菜类： 深色蔬菜，紫菜、海带、胡萝卜、香菇、鲜蚕豆、马铃薯、山药、菠菜、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、花椰菜、黑豆、红豆、烤红薯、南瓜等。注意：钾是身体中数量较大的物质，对维持血液和体液的酸碱平衡，以及体内水分平衡与渗透压的稳定至关重要。但钾过低或过高，都会引起严重后果。因此，在饮食中应...

三、什么食物含钾高

每100g食物中含钾量大于250mg的食物才叫含钾高的食物，具体如下：一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、豆、黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆。三、水果类有橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃、樱桃。四、水...

四、含钾高的食物和水果蔬菜有哪些

豆类：如青豆、黄豆、绿豆、毛豆、黑豆、红豆等，钾含量也较为丰富。 花椰菜以及烤红薯、南瓜等根茎类蔬菜也含有一定量的钾。注意：虽然钾是人体必需的矿物质，但摄入过多或过少都可能对健康产生影响。特别是肾病患者，在少尿期应特别注意控制钾的摄入量，避免食用过多含钾高的食物。在调整饮食时，建议...

富含钾钠的食物有哪些

如鲜豌豆青豆钾钠比为2761，毛豆则为1221，南瓜1811，金瓜1681，菜瓜为2271，苦瓜为1061，节瓜为2001，蛇瓜为3471，佛手瓜为761，黄瓜为211，西瓜为481，甜瓜黄金瓜为111。4绿豆 每100g绿豆含蛋白质216g，脂肪08g，膳食纤维64g，碳水化合物556g，胡萝卜素13mg，视黄醇22mg，硫胺素025mg，核黄素011...

缺钾吃什么补的最快？

首先，豆类是补钾的佳选。黄豆、青豆、绿豆等豆类食品，其钾含量相当丰富，适合作为补钾的日常食品。其次，蔬菜中富含钾元素的食品种类多样。例如，番茄、菠菜、土豆、芹菜等蔬菜，它们的钾含量都相当高，是补充钾元素的好选择。最后，水果中以桔子为代表的食品，也是补钾的好帮手。桔子不仅味道甜美，其钾...

哪些蔬菜含钾高,高钾人忌吃

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、...

富含钾元素最高的食物

豆类食品中，黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等豆类食品的钾含量较高，其中黄豆的钾含量尤为丰富。这些豆类食品不仅是钾的良好来源，还富含其他营养成分。此外，荞麦、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、黄鱼等食物也含有一定的钾元素，尤其是黄鱼，其钾含量相对较高。总的来说，富含钾元素的食物种类非常多样，日常饮食中...

青豆的热量是多少？

每100克青豆，热量是398千卡。营养成分：蛋白质34.5g、脂肪16g、饱和脂肪酸2.8g、多不饱和脂肪酸7.5g。单不饱和脂肪酸4.6g、碳水化合物35.4g、不溶性膳食纤维12.6g、钠2mg、镁128mg、磷395mg、钾718mg、钙200mg。