鱼蛋白含磷量多少正常值？

1、含磷的食物有哪些

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV）。2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV）。3、.鱼类（鲑鱼），含磷量/100g。4、贝类（扇贝），含磷量/100g，426mg（43%DV）。5、坚果（巴西坚果），含磷量/100g，725mg（73%DV）。6、猪肉（瘦腰肉），

2、含磷高的食物有哪些

4、禽蛋类食物中磷的含量： 鸡蛋中磷的含量：182；鸡蛋黄中磷的含量：532；5、鱼类食物中磷的含量： 鲤鱼中磷的含量：242；鲫鱼中磷的含量：218；虾米中磷的含量：614；虾皮中磷的含量：1005；6、其他食物中磷的含量： 大豆中磷的含量：517；花生仁中磷的含量：399；核桃仁中磷的含量：386；西瓜...

3、哪些食物含磷多？

谷物类食物中，面筋含磷量为35，油条为79，高筋面粉高达175。糙米和营养面粉的磷含量分别达到280和112。此外，小麦的磷含量为405，而米饭则为51。燕麦的磷含量最高，为451，面包为67，糯米为120，营养米则达到516。油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油的磷含量均为0。干豆种子及坚实类食物中，冬粉的...

什么食物含磷？

肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。

草鱼营养价值

草鱼是淡水鱼中的上品，除含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有核酸和锌，有增强体质、延缓衰老的作用。每100克草鱼肉含水分77.3克，蛋白质17.9克，脂肪4.3克，钙36毫克，磷173毫克，铁0.7毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.17毫克，尼克酸2.2毫克，可供热量110千卡。1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪...

有哪些含磷的食物值得推荐？

磷是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼和牙齿的健康、细胞的能量代谢、神经系统的正常功能以及酸碱平衡都至关重要。成年人推荐的每日磷摄入量大约为700毫克，但这一数值会因年龄、性别和特殊生理状态而有所不同。含磷食物广泛存在于自然界中，尤其是在蛋白质丰富的食物中。以下是一些含磷食物的推荐：肉类...

鲤鱼有多少的营养价值呢？

高蛋白：每100克鲤鱼肉含有约20克蛋白质，其蛋白质组成与肉类相似，生物价高，易于人体吸收。适量脂肪：鲤鱼含有1.3至2.7克脂肪，且富含不饱和脂肪酸，特别是长碳链的多不饱和脂肪酸比例较高，有助于预防肥胖、高血脂、脂肪肝以及冠心病等健康问题。富含磷元素：鲤鱼中磷的含量较高，每100克鱼肉含有...

含磷和钙高的食物有哪些

21%）以及亚麻籽（18%）。奶酪：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。鱼类：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。贝类：（蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。坚果：松子（16%），杏仁和腰果（14%），开心果（13%）。

哪些食物含磷较高的？

磷是人体中含量较多的元素之一，仅次于钙。磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料，其中钙／磷比值约为2：1。正常成年人骨中的含磷总量约为600～900克，占总含磷量的百分之八十和钙结合并贮存于骨骼和牙齿中，剩余的百分之二十分布于神经组织等软组织中，人体每100毫升全血中含磷35-45毫克。磷的主要生理...

缺磷吃什么食物好

在其中每100克小麦面粉含磷量401mg；每100克玉米面粉中含磷量320mg；每100克鸡脯肉中含磷量也是达到719mg；目鱼含磷量222mg；猪瘦肉含磷量185mg；嫩豆腐含磷量179mg；生鸡蛋含磷量118mg；牛乳含磷量55mg。因此孕妇产前能够多多的吃一点含磷量丰富多彩的食材。许多 人喜欢的面点、玉米粥、蘑菇炖鸡就可以...