豌豆的含钾量

一、豌豆有哪些含量相对较高

16. 每100克豌豆含有332毫克的钾。17. 每100克豌豆含有1.2毫克的钠。18. 每100克豌豆含有0.9微克的碘。19. 每100克豌豆含有43毫克的镁。20. 每100克豌豆含有1.7毫克的铁。21. 每100克豌豆含有1.29毫克的锌。22. 每100克豌豆含有1.74微克的硒。23. 每100克豌豆含有0.22毫克的铜。24. ...

二、吃什么食物补钾最快

2. 杂豆：半杯白芸豆含钾600毫克，红豆、绿豆和豌豆的含钾量也很高。3. 胡萝卜：3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。胡萝卜等橙黄色果蔬还有助于保护眼睛。4. 番茄酱：1/4杯番茄酱含钾664毫克。番茄酱中还富含番茄红素，有助于消灭人体内的自由基，抵抗衰老。5. 西葫芦：半杯西葫芦含钾量高达...

三、含钾水果蔬菜食物表

8. **马铃薯** - 一个中等大小的马铃薯含有约610毫克的钾。9. **豌豆** - 一杯煮熟的豌豆含有约400毫克的钾。10. **蘑菇** - 一杯煮熟的蘑菇含有约237毫克的钾。其他食物 1. **豆类** - 如黑豆、扁豆和鹰嘴豆等，它们都是钾的良好来源。2. **坚果和种子** - 如杏仁、核桃、太阳花...

四、碗豆的营养成份是什么？

豌豆的具体营养成分如下：热量（大卡）105K 钾(毫克)332mg 胡萝卜素(微克)220mg 磷(毫克)127mg 镁(毫克)43mg 维生素A(微克)37μg 碳水化合物(克)21.2g 钙(毫克)21mg 维生素C(毫克)14mg 蛋白质(克)7.4g 膳食纤维(克)3g 烟酸(毫克)2.3mg 硒(微克)1.74μg 铁(毫克)1.7mg 锌(毫克...

五、富含钾钠的食物有哪些

如鲜豌豆青豆钾钠比为2761，毛豆则为1221，南瓜1811，金瓜1681，菜瓜为2271，苦瓜为1061，节瓜为2001，蛇瓜为3471，佛手瓜为761，黄瓜为211，西瓜为481，甜瓜黄金瓜为111。4绿豆 每100g绿豆含蛋白质216g，脂肪08g，膳食纤维64g，碳水化合物556g，胡萝卜素13mg，视黄醇22mg，硫胺素025mg，核黄素011...

含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

豌豆苗：每100g豌豆苗含有707mg钾，是钾的良好来源。笋干：每100g笋干含有1754mg钾，是鲜竹笋的几倍，具有丰富的膳食纤维和钾元素。黄花菜：每100g黄花菜含有610mg钾，适合高血压和重体力劳动者食用。甜菜叶：每100g甜菜叶含有547mg钾，有助于维持电解质平衡和降低血压。百合：每100g百合含有510mg钾...

什么菜含钾丰富

正常成年人每天需要摄入2000毫克钾。孕妇和乳母每天需要摄入2500毫克钾。含钾在200毫克（以每100克可食部计）以上的蔬菜有：红心萝卜385，青萝卜232，小水萝卜286，芥菜头243，甜菜根254，蚕豆391，刀豆209，豆角207，毛豆478，豌豆332，油豆角240，豌豆苗222，红椒222，青椒209，苦瓜256，蛇瓜763，韭菜...

豌豆有什么营养

每100g豌豆含有：能量105千焦（27大卡）、蛋白质7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、叶酸82.6μg、膳食纤维3g、维生素A37μg、胡萝卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黄素0.09mg、烟酸2.3mg、维生素C14mg、维生素E1.21mg、钙21mg、磷127mg、钾332mg、钠1.2mg、碘0.9μg、镁43mg、铁1.7...

含钾的蔬菜和水果都有哪些

富含钾离子的水果有很多，例如香蕉、苹果、梨、桃等，其中香蕉含钾最高，每100克香蕉中约含有330毫克钾，其余的水果每100毫克含钾量分别为，苹果120毫克、梨90毫克、桃160毫克，除此之外，一些蔬菜中含钾量也较高，如菠菜、苋菜、豌豆、西兰花等，这些蔬菜每100克的含钾量在500毫克以上。含钾高的...