杨梅的磷含量

1、杨梅含什么营养？

杨梅是一种营养价值丰富的水果，每100克鲜果含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。还含有维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。杨梅具有多

2、杨梅含磷量多少

20毫克。每100克鲜杨梅果实中含有磷约为16-20毫克，含量相对较低，杨梅是一种常见的水果，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、矿物质等。其中，杨梅所含的磷是人体必需的矿物质之一，主要参与细胞代谢、骨骼生长和组织修复等过程。

3、杨梅含有什么营养

2. 杨梅果实色泽艳丽，汁液丰富，甜酸适中，营养价值极高。据测定，优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素，以及一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。其钙、磷、铁含量比其他水果高10倍以上。3. 每100克杨梅中的营养素含量如下：...

杨梅含磷高吗介绍

杨梅是一种具有营养价值很高的水果，它不仅富含磷，还含有多种维生素和矿物质。据研究表明，每100克杨梅中含有约50毫克的磷，这个数值非常高。而且，杨梅还含有丰富的抗氧化物质，比如花青素和类黄酮等，这些成分有助于保护身体细胞免受自由基损伤，从而减缓衰老过程。除了富含磷和抗氧化物质之外，杨梅还富...

杨梅有什么营养

每100克杨梅含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物6.7克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克;含钙14毫克，磷8毫克，铁1毫克，钾140毫克，钠0.7毫克，镁10毫克。另外，还含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。杨梅有什么功效 1、杨梅含有多种有机酸，维生素C的...

杨梅都含哪些营养成份？对人体有什么样的 好处？

杨梅中的柠檬酸不仅能促进消化，还能帮助人体吸收矿物质。而草酸的存在则有助于降低尿酸水平，预防尿路结石。杨梅的钙含量为11毫克，钠2.4毫克，镁9毫克，铁1.8毫克，钾176毫克，磷36毫克，这些矿物质对于维护身体机能至关重要。其中钾元素能够维持心脏和肌肉的正常功能，而铁元素则对于血红蛋白的合成至...

杨梅的功效与作用及营养价值是什么

营养价值： 矿物质：杨梅含有钙、铁、磷等多种矿物质，每100克杨梅中钙含量14毫克，铁含量1毫克，磷含量8毫克，钾含量高达149毫克，这些矿物质对维持人体正常生理功能具有重要作用。 维生素：杨梅中维生素含量丰富，特别是维生素C，每100克杨梅中维生素C含量高达9毫克，此外还含有维生素A、维生素E、维生素...

杨梅含有什么营养

一、杨梅营养成份 杨梅每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素c、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。二、杨梅食疗作用...

杨梅的营养价值？

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。每100克杨梅可食部食品中的营养素含量为：水分83.4-92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪...

杨梅的营养价值及营养成分

杨梅中含有丰富的营养物质，从营养成分来看，每100g的可食用部分中，约有0.8g的蛋白质、6.7g的碳水化合物、1g的不溶性膳食纤维、7微克的维生素A、0.81毫克的维生素E、9毫克的维生素C、149毫克的钠元素、14毫克的钙元素、10毫克的镁元素、8毫克的磷元素等。除了以上这些营养物质外，杨梅中还含有多...