小葱的含钾量高吗？

一、含钾低的水果

含钾量较低的食物，如每100克仅含有150毫克以下的钾元素，包括洋葱、南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、西瓜、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。这些水果和蔬菜含有丰富的纤维和水分，有助于维持身体的水分平衡，但钾含量相对较低。中等含钾量的食物，每100克含钾量在150毫克到250毫克之间...

二、哪些食物含钾量高？

日常生活中哪些食物含钾量高？ 每100 克食物中含钾量 （单位：毫克） 食物 含钾量 食物 含钾量 食物 含钾量 香菇1960 菜花 316 橙子 182 紫菜1640 韭菜 290 柿椒 180 海带1503 红果 289 盖柿 170 银耳987 倭瓜 287 芹菜 163 木耳773 扁豆 286 丝瓜 156 苋菜577 小白菜 274 茄子 ...

三、有哪些蔬菜和水果含钾量低

①含钾量较低的食物：每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有洋葱、南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、西瓜、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。②含钾量中等度的食物：每100克食物中含钾在150毫克～250毫克的常用食物有鲜土豆、芋头、胡萝卜、白萝卜、心里美萝卜、大白菜、洋白菜、蒿子...

哪些食物含钾量高？求答案

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那些蔬菜含钾高

每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加之病虫害...

什么实物含钾高？(最好全面点)

家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。等等。 每100克食物含钾量 钾(毫克) 稻米(粳) 110 大白菜199 木耳 773 小麦粉(富强)127 小白菜274 海带 1503...

钾含量低的蔬菜和水果有哪些？

含钾较低的食物（每百克中含钾量在110～250毫克之间）：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。一、丝瓜 丝瓜（学名：Luffa...

含钾高的蔬菜和水果都有哪些

蘑菇是一种营养价值高的食用菌，蘑菇特别是白色蘑菇，非常适合给孩子吃。蘑菇含有大量的维生素，钙，钾，氨基酸等多种营养成分。蘑菇颜色洁白，鲜嫩可口，可以用来炖汤，炒菜，或是做成馅料包饺子，包包子吃都很鲜美。蘑菇 蘑菇炒肉 食材：蘑菇，瘦肉，生姜，葱 做法：1、瘦肉洗净切薄片加入适量的淀粉...

蔬菜中的补钙、补钾冠军都哪些？怎么做好吃？

新鲜水果的含钾量较为充裕，每日依据营养膳食强烈推荐量摄取200～300g，依据身体情况挑选新鲜水果，假如高血糖或是肥胖症，尽量减少高糖水果。甘薯替代一部分正餐，钾含量更丰富。马铃薯、地瓜、山芋等，钾含量都远远高于大米，适度更换大米饭做为正餐，更有益于补钾含钙较为强的蔬菜水果，如100克小红书尖...