番茄的含钾量高不高

一、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/10

二、含钾量最高的蔬菜

番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、芋头 芋头是一种淀粉质根茎蔬菜，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。含有的钾元素也比较高。4、苋菜 每100g含钾量577mg，苋菜的抗性强，耐旱，耐湿，耐高温，富含有丰富的...

三、西瓜和番茄哪个含钾高

西瓜和番茄相比，番茄的钾含量更高。钾是人体必需的矿物质之一，对于维持正常的心脏功能、肌肉收缩和神经传导至关重要。不同的食物中，钾的含量也有所不同。虽然西瓜含有一定量的钾，但相对而言，番茄中的钾含量更为丰富。番茄是一种常见的食材，既可作为蔬菜也可作为水果食用。它富含多种维生素和矿物质...

四、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

番茄和蘑菇的钾含量虽然不如上述蔬菜高，但也含有一定量的钾元素，每100克番茄大约含有181毫克钾，而每100克蘑菇大约含有128毫克钾，它们还含有丰富的抗氧化物和维生素，有助于预防慢性疾病。菠萝虽然实际上是一种水果，但其富含的钾元素也值得提及，每100克菠萝大约含有147毫克钾，同时富含维生素C和维生素...

含钾高的食物有哪些

西红柿：西红柿不仅属于高钾食物，还可以以番茄酱等形式食用。紫菜：紫菜中的钾含量也非常高。土豆：土豆是日常饮食中常见的含钾蔬菜。玉米：玉米不仅美味，也含有丰富的钾元素。黄豆芽：黄豆芽是钾的良好来源。其他蔬菜：如笋、菠菜、黑枣、木耳等也含有较高的钾。注意事项：对于高血压和身体微量元素不足...

含钾高的饮料一览表

10. 果汁饮料：一些果汁饮料也含有较高的钾含量，如葡萄汁、苹果汁等。每杯（约240毫升）果汁饮料含有约200-400毫克的钾。总之，以上饮料都是富含钾的选择，可以根据自己的口味和需求选择合适的饮料来补充钾。然而，需要注意的是，部分饮料可能含有较高的糖分，过量摄入可能对健康产生不良影响。因此，在...

补钾最好的食物是什么

人体钾缺乏在日常生活中可适当食用豆类制品、番茄、海带和红薯等食物，豆类制品中含有大量优质蛋白质、粗纤维、钾等人体必须营养物质，在人体钾缺乏的时候可适当食用豆类制品。单个番茄含钾量不会太高，所以想靠吃番茄来补充钾的缺失最好的方法是用番茄榨汁。海带中钾含量也是非常高的，各类微量元素也比较...

高钾食物含钾一览表

在蔬菜中，菠菜和甜菜根是含钾量较高的食物。蘑菇也提供一定的钾含量，而土豆和番茄的钾含量较为适中。鳄梨（牛油果）不仅富含钾，还含有健康的单不饱和脂肪和纤维。在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和...

含钾高的蔬菜有哪些？

含钾高的蔬菜有很多种，它们对于维持人体的正常生理功能具有重要作用。钾是细胞内液的主要阳离子，对于维持细胞内外液体平衡、神经肌肉的兴奋性、心肌收缩、血压调节以及酸碱平衡等方面都有重要作用。以下是一些含钾高的蔬菜：番茄：番茄含有丰富的钾、维生素C和抗氧化物质，对心血管健康有很好的保护作用。每...

西红柿含钾吗

西红柿含钾。具体来说：钾含量丰富：每100克西红柿中含有179毫克的钾。钾的作用：钾是人体必需的矿物质之一，对于维持体内电解质平衡、神经传导、肌肉收缩等方面都起着重要作用。西红柿中的钾离子还有助于降低血压。因此，适量食用西红柿可以为人体提供所需的钾元素，有助于维持身体健康。