哪些营养素可以促进钙的吸收？

1、促进钙吸收的因素有哪些

1. 维生素D：维生素D是钙吸收的关键调节因子，它能够促进肠道对钙的吸收。当人体缺乏维生素D时，肠道对钙的吸收会减弱。适当的阳光照射有助于体内维生素D的合成。2. 饮食中的磷含量：磷是钙的同伴元素，与钙一起参与骨骼形成。适当的磷摄入可以促进钙的吸收。然而，过量的磷摄入可能会干扰钙的吸收，因...

2、什么维生素可以促进钙的吸收

为了促进钙的吸收，维生素D在人体内起到关键作用。它通过与钙结合形成复合物，增加钙在肠道中的吸收率。同时，维生素D还能促进钙在骨骼中的沉积，有助于骨骼的正常发育和维护。除了维生素D，其他营养素如磷、镁等也对钙的吸收起到辅助作用。磷是构成骨骼的重要元素，与钙共同维持骨骼的强度和健康。镁则...

3、吃什么促进钙吸收

2. 维生素D促进钙吸收：除了直接补充钙质，维生素D也有助于钙的吸收。适当摄入鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物，都能为身体提供足够的维生素D。3. 适当的蛋白质和碳水化合物：蛋白质与碳水化合物摄入合理比例，有助于钙的吸收利用。肉类、蛋类以及蔬菜等都是这些营养素的良好来源。解释：富含钙质的食品：钙是...

4、增加钙吸收的药物有哪些

为了提升钙的吸收效率，一些特定的药物和食物补充剂被推荐使用。例如，维生素D是促进钙吸收的关键因素之一，通过补充维生素D，可以帮助钙更好地被身体吸收。同时，一些药物如阿仑膦酸钠等，也被证明能够增强钙的吸收效果。这些药物通常需要在医生指导下使用，确保安全性和有效性。除了药物之外，食物中的一些...

5、下列哪种营养素可以促进人体对钙的吸收？

您好！答案是b 维生素d 机体自身合成和从膳食中吸收的维生素d3可以维持细胞内、外钙的浓度，促进小肠对钙的吸收：促进肾小管对钙、磷的重吸收；通过内分泌系统调节血钙平衡等。希望我的回答对您有所帮助！

哪种维生素可以促进钙的吸收

除了补充维生素D，还可以通过日常饮食来增加钙的摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及海带、虾皮等高钙海产品。牛奶在与一些淀粉类食品同食时，钙吸收最好。综上所述，维生素D是促进钙吸收的关键营养素，通过合理膳食和阳光照射，可以有效提高体内维生素D水平，进而促进钙的吸收和利用。

哪种维生素可以促进钙的吸收

饮食建议：为了促进钙的吸收，除了补充维生素D外，还可以多吃些含钙量高的食物，如奶类及其制品、黄豆及其制品、绿叶蔬菜、海藻类以及其它富含钙的食物。综上所述，维生素D是促进钙吸收的关键营养素。在补钙的同时，务必确保维生素D的摄入，以提高钙的吸收利用率。

促进钙吸收的食物

富含镁的食物：坚果：如杏仁、腰果等，它们含有丰富的镁元素。黄豆：黄豆及其制品也是镁的良好来源。谷类：全谷物食品中也含有一定量的镁。海产品：如海带、紫菜等，它们同样富含镁元素。综上所述，为了促进钙的吸收，建议在日常饮食中合理搭配上述食物，确保维生素D、维生素C以及镁等营养素的充足摄入。

维生素d真的能促进钙的吸收吗

维生素d能促进钙的吸收。体内钙的吸收，离不开维生素D，维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，可以在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人，每天补充300-400国际单位的维生素...