芥菜的含钙量是多少？

一、日常生活中的补钙食物

5. 芥菜 每100克芥菜的钙含量为294毫克。 富含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。6. 海参 每100毫克海参的含钙量为285毫克。 高蛋白、低脂肪、低胆固醇，易于消化。7. 紫菜 每100克紫菜钙含量为264毫克。 还富含胆碱、铁等矿物质，能增强记忆、促进骨骼生长。8. 黑木耳 每100克黑木耳的钙...

二、补钙的好处

3、芥菜。每100克芥菜的钙含量是294毫克，还含有丰富的维生素ABCD等。4、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，熬汤喝有利于补钙。5、芝麻酱。芝麻酱中含钙量比较丰富，每100克芝麻酱钙含量为1057毫克。6、牛奶。牛奶营养价值很高，含钙量也很丰富，是补钙的常用选择。二)补...

三、日常生活中的补钙食物

芥菜：每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。海参：每100毫克海参的含钙量为285毫克。海参营养价值丰富，且含胆固醇极低。紫菜：每100克紫菜钙含量为264毫克。紫菜还富含胆碱和钙、铁等，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼生长。黑木耳：每100克黑木耳...

四、补钙的食物有哪些

3. 芥菜：芥菜不仅含有丰富的钙（每100克含有294毫克），还富含维生素ABCD等。4. 动物骨头：虽然骨头中的钙不易溶于水，但熬汤喝仍有助于补钙。5. 芝麻酱：芝麻酱的钙含量极为丰富，每100克含有高达1057毫克的钙。6. 牛奶：牛奶是营养价值很高的食物，同时也是补钙的常用选择。二、孩子缺钙时的...

什么菜含钙高

雪里蕻是钙的良好来源，每100克含有高达230毫克的钙。此外，小白菜、油菜、茴香、芫荽和芹菜等蔬菜的钙含量也相当丰富，每100克中含有约150毫克的钙。在众多的蔬菜中，芥菜的含钙量同样不容小觑。芥菜不仅价格亲民，是经济实惠的补钙佳品，还富含维生素和膳食纤维，有助于预防便秘，具备很高的食用价值。

什么菜含钙高

1、雪里蕻100克含钙230毫克。2、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。3、在各色蔬菜中，芥菜的含钙量也是很高的，而且芥菜的价钱也很便宜，所以想要实惠的补钙，多吃芥菜也是一种很好的选择。芥菜除了可以补钙，还能够补充各种维生素，还可预防便秘的产生，真的是食用价值很高...

学起来腿抽筋的宝速来最补钙的6种食物

芥菜：每100克芥菜中，含钙量达230毫克，对于便秘、眼部不适的孩子有益。牛奶：是最常见的营养食品，每天只要喝了不过敏，给孩子的生长发育带来很大好处。虾皮：每100克虾皮含钙量约为325毫克。豆腐：每100克豆腐中含钙量约为140毫克。食物中的钙是人体骨骼发育的重要元素之一，尤其是对于孩子的生长...

芥菜钙含量

芥菜钙含量：230毫克（每100克）芥菜 禁忌人群：热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛者不宜食芥菜。高血压、血管硬化者应少食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜便秘、眼科患者。芥菜的功效与作用芥菜性温、味辛，归肺、胃经；有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目...

含钙最高的菜排行榜

每100克含钙量：410-1350毫克 菜心，亦称芥菜心或菜花，属于十字花科芸薹属植物。它是一种高30-50厘米的一年或二年生草本，全体无毛，茎直立或上升。起源于中国南部，菜心是通过长期选择和栽培驯化，从易抽薹的白菜材料中培育而来，并形成了多样的类型和品种。主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等...