白菜的微量元素含量

奥普乐农资2025-07-15 20:1311 阅读17 赞

1、白菜的营养成分

白菜也是矿物质的重要来源,富含钾、钠、钙、镁等多种矿物质。其中,钾含量高达109毫克,有助于维持正常的血压水平。同时,白菜还含有丰富的铁、锰、锌等微量元素,以及铜、磷、硒和碘等矿物质,这些成分对维持人体正常生理功能至关重要。综上所述,白菜是一种营养全面、低热量的蔬菜,适量食用有益于...

白菜的营养成分

2、白菜的营养成分

矿物质:白菜还含有多种矿物质,如钾109毫克、钙29毫克、磷21毫克、镁12毫克、铁0.3毫克、锌0.15毫克、硒0.04微克等,这些矿物质对于维持骨骼健康、促进新陈代谢等方面具有关键作用。其他微量元素:白菜还含有钠39.9毫克、锰0.08毫克、铜0.01毫克以及微量的尼克酸和碘等,这些成分同样对人体健康有...

白菜的营养成分

3、白菜含有什么营养成分

碳水化合物:每100克白菜含碳水化合物3.2克。矿物质:包括钙50毫克、磷31毫克、铁0.7毫克,以及锌和铜等微量元素。维生素:含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C,其中钙和维生素C的含量甚至高于苹果和梨。粗纤维:白菜中含有大量的粗纤维,这是许多其他蔬菜难以比拟的。

白菜含有什么营养成分

4、白菜的各营养成分的比例

大白菜(青白口)每100克所含营养成分如下:热量**:15千卡 三大营养素**:1. 蛋白质:1.4克 2. 脂肪:0.1克 3. 碳水化合物:2.1克 胆固醇**:无 膳食纤维**:0.9克 主要维生素与微量元素**:1. 维生素A:13微克 2. 胡萝卜素:80微克 3. 维生素B1:0.03毫克 4. 维生素B2:0.04...

大白菜的营养含量比例?

2. 它的蛋白质含量为1.1克,脂肪0.2克,碳水化合物2.1克,粗纤维0.4克,灰分0.6克。3. 大白菜含有微量元素如硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等。4. 每100克大白菜中含胡萝卜素0.01毫克,维生素B1 20毫克,维生素B2 0.04毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C 20毫克。5. 它的钙含量为...

大白菜的营养含量比例

5毫克/100克钾:199毫克/100克钠:70毫克/100克镁:8毫克/100克氯:60毫克/100克微量元素:大白菜还含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素,虽然含量不高,但对人体健康也具有一定的益处。以上数据为每100克大白菜中的营养含量比例,展示了大白菜在不同营养成分上的具体含量。

大白菜中有什么营养元素,可以补充什么?

白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中...

白菜的营养成分有哪些呢?

微量元素:白菜中还含有一些微量元素,如钼等。这些微量元素虽然在人体中的含量很少,但它们对于维持生命活动同样重要。例如,钼具有抗癌作用,能抑制癌细胞的生长和扩散。水分:白菜的水分含量非常高,达到了96%左右。这使得白菜成为补充水分的良好来源,有助于保持身体水分平衡,缓解口渴和干燥的症状。综上...

白菜主要含有什么营养成分

15. 钠:每100克白菜含有57.5毫克钠,维持体液平衡和神经功能。16. 镁:含有11毫克镁,对心脏健康和肌肉功能至关重要。17. 铁:提供0.7毫克铁,是血红蛋白合成的重要组成部分。18. 锌:含有0.38毫克锌,支持免疫系统和新陈代谢。19. 硒:每100克白菜含有0.49微克硒,是一种重要的微量元素,有...

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