芥菜钾含量多少?

奥普乐农资2025-07-15 20:1331 阅读3 赞

1、芥菜的营养价值如何?

4. 芥菜中的矿物质含量也很丰富。每100克芥菜中,钙的含量约为100毫克,钾的含量约为200毫克,磷的含量约为40毫克。这些矿物质对维持人体正常生理功能至关重要。5. 芥菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。膳食纤维还可以降低血糖和胆固醇,对预防糖尿病和心血管疾病有一定作...

2、芥菜的营养价值如何?

其次,芥菜含有丰富的矿物质。每100克芥菜中,钙的含量约为100毫克,钾的含量约为200毫克,磷的含量约为40毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能具有重要作用。例如,钙有助于骨骼和牙齿的发育,钾有助于维持心血管系统的正常功能,磷有助于细胞的能量代谢。再者,芥菜含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可...

3、芥菜的营养价值

1 芥菜的营养成分 芥菜的营养成分非常丰富,每100克芥菜的营养成分为热量24大卡、胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克、钠30.5毫克、镁24毫克、碳水化合物4、7克、铁3、2毫克、蛋白质2克、膳食纤维1、6克、维生素E0.74毫克、硒0.7微克、锌0....

芥菜的营养价值

六种常见十字花科蔬菜的营养价值

每100克卷心菜含维生素C40毫克、胡萝卜素70微克、钙49毫克、钾124毫克。还含有1.0克膳食纤维,有助于消化。菜花:胡萝卜素含量较少,但维生素C和钾含量丰富。芥菜:维生素C含量为51毫克/100克。胡萝卜素含量为1450微克/100克,高于许多其他蔬菜。茎叶脆嫩,口味清香,适合多种烹饪方式。大白菜:维生素...

什么菜含钾丰富

含钾在200毫克(以每100克可食部计)以上的蔬菜有:红心萝卜385,青萝卜232,小水萝卜286,芥菜头243,甜菜根254,蚕豆391,刀豆209,豆角207,毛豆478,豌豆332,油豆角240,豌豆苗222,红椒222,青椒209,苦瓜256,蛇瓜763,韭菜247,白菜苔236,红菜苔221,飘儿白245,油菜210,菜花200,芥菜281...

厚菇芥菜营养成分

铜和锰的含量也分别为1.38毫克和5.99毫克,分别参与体内多种生物过程。最后,钾含量高达4042.06毫克,有助于维持心脏和肌肉功能的正常运作。然而,胆固醇含量稍高,为584.90毫克,过多摄入可能对血脂管理有一定影响。总体来说,厚菇芥菜富含多种营养素,但在享用时还需注意适量平衡。

哪些食物是高鉀?

芥菜 1396mg 菜心 504mg 大白菜 475mg 芋头 591mg 高钾水果名单 食物类型 钾含量(mg)杏子 (3) 814mg 香蕉(1) 467mg 椰子奶 497mg 葡萄干 892mg 枣子 (5) 542mg 无花果(2) 542mg 番石榴 (1) 580mg 蜜露 (?) 404mg 奇异果 256mg 油桃 (1) 460mg 橙子 (1) 237mg 木瓜 (1/3)...

含钾量高的食物

含钾量高的蔬菜(每100克含钾量从高到低排序):鲜百合(510mg/100g可食补)、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等。含钾量高的谷薯类,如小麦胚粉(1523mg/100g可食补)、麸皮、燕麦、小米、...

六种常见十字花科蔬菜的营养价值 六种十字花科蔬菜营养价值介绍百度...

维生素C含量高:达到61毫克/100克。钾含量丰富:为200毫克/100克。胡萝卜素含量较少:但整体营养价值仍然较高。芥菜:维生素C和胡萝卜素含量高:分别为51毫克/100克和1450微克/100克。茎叶脆嫩,口味清香:适合多种烹饪方式。大白菜:维生素C和胡萝卜素含量适中:分别为31毫克/100克和120微克/100克...

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