芥菜的钾含量高吗？

一、芥菜有什么营养价值？

2. 每100克芥菜中含有的维生素C约为20毫克，这一含量高于许多其他蔬菜。维生素C不仅能增强免疫系统，促进伤口愈合，还具有抗氧化作用。3. 芥菜中的叶酸含量也相当丰富，每100克中含有约60微克，对胎儿发育和预防贫血至关重要。4. 芥菜含有约350毫克的钾，有助于维持心脏功能和血压水平。5. 每100克芥...

二、高血钾的人可以吃什么蔬菜和水果!

在蔬菜方面，觅菜、绿竹笋、芥菜、菠菜、红凤菜、空心菜、紫菜、海带、晒乾的蔬菜、木耳、金针菇、蔬菜乾等含有较高钾，应尽量避免。但在这些高钾蔬菜中，一些如绿竹笋、金针菇等，虽然钾含量较高，但适量食用仍可接受，关键在于个人的具体健康状况和医生的建议。水果方面，桃子、乾香蕉、榴连、蕃茄、...

三、芥菜的营养价值如何？

4. 芥菜中的矿物质含量也很丰富。每100克芥菜中，钙的含量约为100毫克，钾的含量约为200毫克，磷的含量约为40毫克。这些矿物质对维持人体正常生理功能至关重要。5. 芥菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。膳食纤维还可以降低血糖和胆固醇，对预防糖尿病和心血管疾病有一定作...

四、芥菜的营养价值如何？

其次，芥菜含有丰富的矿物质。每100克芥菜中，钙的含量约为100毫克，钾的含量约为200毫克，磷的含量约为40毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能具有重要作用。例如，钙有助于骨骼和牙齿的发育，钾有助于维持心血管系统的正常功能，磷有助于细胞的能量代谢。再者，芥菜含有丰富的膳食纤维。膳食纤维...

五、芥菜的营养价值

1 芥菜的营养成分 芥菜的营养成分非常丰富，每100克芥菜的营养成分为热量24大卡、胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克、钠30.5毫克、镁24毫克、碳水化合物4、7克、铁3、2毫克、蛋白质2克、膳食纤维1、6克、维生素E0.74毫克、硒0.7微克、锌0....

吃什么蔬菜补钾最快

含钾量高的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、彩椒、甘蓝、荠菜、芥菜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、茄子、海带、笋、菌类等，适量增加食用可以补充钾元素，有助于改善缺钾。但也应注意饮食合理搭配，不可长期、单一地食用某种食物，应坚持以平衡膳食为主。当缺钾严重或出现缺钾症状时，应及时就医。

什么是高钾食物有哪些

含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等。含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、...

哪些食物是高鉀？

芥菜 1396mg 菜心 504mg 大白菜 475mg 芋头 591mg 高钾水果名单 食物类型 钾含量(mg)杏子 (3) 814mg 香蕉(1) 467mg 椰子奶 497mg 葡萄干 892mg 枣子 (5) 542mg 无花果(2) 542mg 番石榴 (1) 580mg 蜜露 (？) 404mg 奇异果 256mg 油桃 (1) 460mg 橙子 (1) 237mg 木瓜 (1/3)...

低钾血症吃什么食补

水果类：含钾较高的水果也是不错的选择，如香蕉、芭乐、番茄、柳丁、桃子等，这些水果不仅美味，还能有效补充钾元素。此外，低钾血症患者应避免以下食物：辛辣、刺激的食物，如洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香等。油炸、油腻的食物，如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物可能不利于病情的治疗。戒烟...