燕麦含钾量是多少？

一、燕麦钾含量高吗？

人体钾元素主要来源于食物，与普通小麦和玉米等相比，燕麦的钾含量较高，如每100g小麦含钾289mg，而每100g燕麦含钾量为429mg。但与其他同样含钾量较高的谷物类食物相比，含量并不高，如每100g黄豆含钾约为1276mg。需要补钾的患者还可以食用富含钾元素的其他食物，如紫菜、黄豆、冬菇、小豆、绿豆、...

二、什么食物含钾最多？

具体来说，每100克食物的含钾量如下：稻米（粳）110毫克，小麦粉（富强）127毫克，紫菜1649毫克，海带1503毫克，菠菜502毫克，苹果110毫克，香蕉472毫克，杏370毫克，西瓜124毫克，南瓜69毫克，梨115毫克，葡萄（紫）124毫克，土豆502毫克，樱桃252毫克，枣（干）430毫克，橙182毫克，胡萝卜217毫克，黄瓜...

三、什么是含钾高的食物？

具体来说，每100克食物含钾量如下：稻米（粳）110毫克，大白菜199毫克，海带1503毫克，紫菜1649毫克，菠菜502毫克，西瓜124毫克，玉米面494毫克，胡萝卜217毫克，芹菜（茎）163毫克，橙182毫克，苹果110毫克，土豆502毫克，菜花316毫克，桃252毫克，香蕉472毫克，草莓135毫克，柚257毫克，杏370毫克，红枣...

含钾高的食物及水果

8. **全谷物**：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等也是钾的良好来源。例如，一杯煮熟的燕麦大约含有200毫克的钾。含钾高的水果：1. **橙子**：橙子不仅富含维生素C，还含有一定量的钾。一个中等大小的橙子约含有237毫克的钾。2. **西瓜**：西瓜是夏季消暑的佳品，同时也是钾的良好来源。一杯西瓜...

在平时选择食物时,富含钾的食物都有哪些？

高钾主食类，全谷类含钾量都比较高：荞麦、马铃薯、燕麦、高粱米、荞麦面、马铃薯粉、黑米、小米、玉米、糙米、红小豆、绿豆、眉豆等。干杏含钾量很高，95克含有1101毫克钾，但是干果含糖量很高，而且很多干果是添加了糖的，只能作为零食，稍稍吃点。其他高钾干果是葡萄干和干梅，75克含618毫克钾...

什么食物含有钾和钠离子？

- 食盐：含钠391毫克/克 2. 钾是一种在豆类、蔬菜和水果中丰富的矿物质。豆类中，黄豆的钾含量最高；蔬菜中，菠菜、土豆、山药和莴苣含钾较多；而在水果中，橘子的钾含量最高。3. 钾在维持心脏正常跳动和肌肉正常工作中扮演着重要角色。一些含钾量高的食物包括鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、...

含钾高的蔬菜和水果有哪些？

x-bce-process=image%%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%%2Cq_85%%2Cf_auto"esrc="/"/> 2、黄豆芽 每100g含钾量160mg 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种，在中国是走在世界前列...

含钾量高的食物

含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、荞麦、藜麦、玉米面、鲜玉米；土豆、魔芋粉等。含钾高的菌藻类，如干竹荪（11882mg/100g可食补）、干黄蘑、口蘑、干羊肚菌、银耳干、水发榛蘑、干茶树菇、干鸡腿菇、干鸡枞、干松蘑；紫菜、螺旋藻等。还有其他含钾量高的...

哪些是含钾高的食物我爸不能吃含钾

是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。100克橙子热量是48千卡，钾含量是159，它的钾营养素密度是3.31。2、马铃薯。属茄科一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 ...