燕麦片含钾含磷是多少？

一、燕麦50克多少磷

339毫克。燕麦50克339毫克磷。燕麦中还含有多种营养物质，每50克燕麦有6g膳食纤维、58mg钙、339mg磷、356mg钾、116mg镁等，这样的燕麦无论是当早餐还是加餐时的美食.

二、燕麦奶糊营养价值

维生素C和维生素E分别为1.00毫克和0.21毫克，而矿物质方面，钙含量高达104毫克，磷和铁分别为73毫克和0.30毫克，其他微量元素如锌、硒、铜、锰和钾也相当丰富，钾含量为109毫克，且含有15毫克的胆固醇。综上所述，燕麦奶糊作为一种结合了燕麦和牛奶的食品，将两者丰富的营养成分完美融合，不仅能够提...

三、黑麦片和燕麦片的区别

2、营养元素含量不同。黑燕麦麦碳水化合物含量高，含少量蛋白、钾和B族维生素。其蛋白质含量15％，碳水化合物61％，还含磷、钙、硒等多种微量元素。具有强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。而白燕麦相对含量就少了。3、黑燕麦更含花青素。花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是...

含磷的食物有哪些

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV）。2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV）。3、.鱼类（鲑鱼），含磷量/100g。4、贝类（扇贝），含磷量/100g，426mg（43%DV）。5、坚果（巴西坚果），含磷量/100g，725mg（73%DV）。6、猪肉（瘦腰肉），含磷量/100g...

黑麦片和燕麦片的区别 如何区别黑麦片和燕麦片

2. 营养元素含量不同： 黑燕麦含有较高的碳水化合物，以及少量的蛋白、钾和B族维生素。其蛋白质含量约为15％，碳水化合物约为61％，还富含磷、钙、硒等多种微量元素，具有强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。 相比之下，白燕麦的这些营养成分含量相对较少。3. 花青素含量不同： 黑燕麦含有花青素...

缺钾、缺磷、缺钠怎样食补

含磷高的食物包括谷物、面筋、油条、高筋面粉、米粉、面条、糙米、面包、燕麦、土豆、荸荠、菱角、红薯等。含钠高的食物有大米、油菜苔、小米、空心菜、燕麦片、芹菜、馒头、冬瓜、茄子、玉米、猪肉、豆腐干、鸡肉、菠萝、带鱼、食盐等。钠的摄入可以通过了解食物中的钠含量来实现。部分常用食物的含钠量...

富含磷的食物有哪些

4. 蔬菜中，玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝等含磷量较高。5. 水果如香蕉，以及含钾较高的食物，如红枣等，同样含有一定量的磷。6. 全谷类食品，如全麦面包、糙米、谷片、麦片等，含有较多的磷。7. 坚果和种子类，如核桃、腰果、瓜子等，也是磷的良好来源。8. 乳制品，包括乳酪、...

含磷低且含钾低的食物有哪些

红葡萄酒（X）、鹅蛋白、鸡蛋白等。而高磷食物则主要集中在奶制品，例如牛奶、奶酪、各类奶制品、冰淇淋、麦片、豆制品、花生、杏仁（大）、巧克力和葡萄干等。至于含钾低的食物，如油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等，这些...

含磷钾低的食物有哪些

3. 奶制品和部分谷物：脱脂奶、酸奶等奶制品以及米粥、燕麦等谷物也是磷和钾含量较低的食物。这些食物不仅提供了必要的营养，如钙和膳食纤维，而且磷和钾的含量相对较低，适合需要控制磷钾摄入的人群。需要注意的是，虽然上述食物含有较低的磷和钾，但对于特定的人群如肾功能不佳或需要控制磷钾摄入的...

五谷杂粮最伤肾第一名是什么

五谷杂粮中，高钾粗粮对肾脏功能不佳的人来说需特别小心。如燕麦、藜麦、荞麦等，这些食物含钾量高，肾功能受损者难以有效排除多余钾元素，可能导致高钾血症，进而引发心跳不齐等问题。此外，小米、糙米、黑米等粗粮因含磷量较高，也被视为肾脏疾病患者的健康隐患。这类高磷粗粮会增加肾脏负担，对肾脏...