黄豆里的钙含量

奥普乐农资2025-07-16 00:2096 阅读4 赞

1、黄豆的营养成分含量表

钙:每100克黄豆含有367毫克钙,含量比牛奶高。磷:每100克黄豆含有571毫克磷。铁:每100克黄豆含有11毫克铁。胡萝卜素:每100克黄豆含有0.4毫克胡萝卜素。维生素B1:每100克黄豆含有0.79毫克维生素B1。维生素B2:每100克黄豆含有0.25毫克维生素B2。尼克酸:每100克黄豆含有2.1毫克尼克酸。水分:每10...

2、牛奶和大豆的钙含量分别是多少,哪个含钙更多?

大豆:大豆及其制品也是钙的重要来源。以黄豆为例,每100克黄豆中的钙含量约为191毫克,远高于同等重量的牛奶。不过,需要注意的是,大豆中的钙吸收率可能受到植酸等因素的影响,因此在实际摄入时,其生物利用率可能略低于牛奶。总结:虽然牛奶和大豆都是钙的良好来源,但在相同重量下,大豆的含钙量更多。

牛奶和大豆的钙含量分别是多少,哪个含钙更多?

3、黄豆中营养成分详细的含量

1、每100克黄豆所含的营养成分如下:- 热量:359千卡 - 尼克酸:41毫克 - 钙:191毫克 - 蛋白质:35克 - 维生素B2:2毫克 - 镁:199毫克 - 人体脂肪:16克 - 维生素B3:2.1毫克 - 铁:8.2毫克 - 碳水化合物:18.7克 - 维生素C:0毫克 - 锰:2.26毫克 - 膳食纤维素:15.5克 - ...

黄豆中营养成分详细的含量

黄豆的营养成分含量表 黄豆中营养成分详细的含量

发热量:359大卡蛋白质:35克人体脂肪:16克碳水化合物化合物:18.7克膳食纤维素:15.5克矿物质与维生素含量: 钙:191mg 镁:199mg 铁:8.2mg 锰:2.26mg 锌:3.34mg 钾:1503mg 磷:465mg 钠:2.2mg 硒:6.16mg 尼克酸:0.41mg 维生素B2:0.2mg 维生素B3:2.1mg 维生素C:0mg ...

黄豆的营养成分含量表

以下是黄豆的营养成分含量表:营养成分 每100克含量 能量 1735 千焦(大卡)蛋白质 36.49 克 脂肪 20.19 克 碳水化合物 29.62 克 膳食纤维 9.3 克 钠 11 毫克 钾 1797 毫克 钙 197 毫克 镁 148 毫克 铁 6.68 毫克 锌 3.55 毫克 铜 1.214 毫克...

黄豆含钙多少

黄豆是一种高蛋白食物,不仅含有丰富的赖氨酸,还含有大量的铁,这些成分都易于人体吸收利用。此外,黄豆的钙含量也相当高,每百克黄豆就含有367毫克的钙。作为豆科大豆属的一年生草本植物,黄豆原产于中国,是中国重要的粮食作物之一。由于它富含优质蛋白质和丰富的营养,黄豆也被誉为“田里的肉”。然而...

黄豆 可以补钙 ?

黄豆中的钙含量确实比较高,每100克黄豆中含有约130毫克的钙。因此,黄豆是一种较好的补钙食品之一。此外,黄豆中还含有丰富的蛋白质、磷、镁、铁等矿物质,维生素B和维生素E等营养物质,对身体健康也有很多好处。但需要注意的是,黄豆中也含有一定量的植酸和草酸等物质,这些物质会抑制钙的吸收,因此在...

黄豆的营养成分含量表

6. 钠:每100克黄豆含有11毫克的钠。7. 钾:每100克黄豆含有1797毫克的钾。8. 钙:每100克黄豆含有197毫克的钙。9. 镁:每100克黄豆含有148毫克的镁。10. 铁:每100克黄豆含有6.68毫克的铁。11. 锌:每100克黄豆含有3.55毫克的锌。12. 铜:每100克黄豆含有1.214毫克的铜。13. 锰:每...

黄豆含钙多少

黄豆的含钙量可真不少呢!以下是具体的答案:每百克黄豆含钙367毫克。这可不低哦,相当于你吃了不少钙片呢!黄豆还富含其他营养。比如赖氨酸和易被人体吸收利用的铁,真是营养满满的小能手!不过要注意,黄豆里也有植酸,这家伙会影响钙质的吸收,所以吃黄豆的时候也要注意搭配和适量哦!

热点