怎样去除豆类的植酸下列方案中最佳的是？

一、达成最佳健康状态的最佳饮食方式「原始饮食」

•选择低到中升糖指数（GI）的食物：可调解血糖浓度及胰岛素抗性。 •避免大部分种籽、种籽油、坚果、坚果油、谷类（玉米也算谷类）、仿谷类（奇亚籽、荞麦、藜麦……）和豆类：可能有植酸、凝集素、麸质、omega-3及omega-6脂肪酸吸收失衡、抑制消化酵素等问题，影响肠道健康、营养吸收。 •避免

二、输尿管结石患者的饮食禁忌是什么？

增加活动量，如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，每天确保自己有30分钟的运动时间，可促使结石移动排出 不要吃太多含钙、含草酸食物，动物蛋白的摄入量要适当限制。如牛奶、乳酪、各种豆类；菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、红茶、草莓；动物内脏心肝、脑等。

三、输尿管结石手术方法

④少吃含钙丰富食物例如海带、黑木耳、豆类、苋菜、牛奶、芹菜、紫菜、海鳗、咸萝卜、南瓜子、干红枣等。⑤少吃含草酸丰富食物,例如菠菜、芹菜、可可、咖啡、甜菜、草霉、橘子、白薯、红茶等。⑥少吃容易引起尿酸盐、胱氨酸、黄嘌吟增多的食物,例如动物内脏、海产品、豆角、花生等。引起肾结石的因素很多,如代谢障...