大枣的含钾量是多少？

一、缺钾吃什么水果

大枣的含钾量是比较高的，100克红枣的钾含量大约为531毫克。2、香蕉 香蕉是非常适合补钾的水果，100克香蕉大约含钾358毫克。3、柑橘类水果 柑橘类水果也是比较适合补钾的，比如100克金桔就含有410毫克钾元素。100克橙子大约含有181毫克钾元素，100克柚子大约含有290毫克钾元素。4、其它 除了上述水果之外...

二、含钾的水果有哪些

钾含量：每100克枣含钾375毫克，是含钾量最高的水果之一。特点：不仅钾含量高，还富含其他多种营养物质。椰子：钾含量：每100克的椰子中含有的200毫克的钾。特点：对于不能补钾的人或有高钾类疾病的人，应少吃或不吃椰子。牛油果：钾含量：每100克的牛油果中的含599毫克的钾量，是含钾量非常高...

三、含钾高的食物排行榜

鲜红枣：每100克鲜红枣钾成分在之间，是钾含量极高的水果之一。热带水果：如香蕉苹果、椰子鞋、榴莲果等，这些水果不仅钾含量高，而且热量也相对较高。大樱桃：每100克大樱桃钾成分232mg，且樱桃糖成分相对较低，是补钾的好选择。其他高钾水果：如芒果、柑桔、柿子饼、杏子、弥猴桃、刺梨、番...

含钾高的食物一览表

一、含钾较高的食材 新鲜浅绿色水果蔬菜：如鲜红枣、沃柑、柿子饼、杏子、弥猴桃、刺梨果、沙棘、蓝莓干等。 谷物与蔬菜：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋。 肉类与鱼类：鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚。 其他：大枣、香蕉苹果。这些食材每豪克中含钾量在270～500mg之间。二、含钾很高的...

含钾高的食物一览表

含钾高的食材有很多，新鲜浅绿色水果蔬菜，如鲜红枣、沃柑、柿子饼、杏子及其弥猴桃、刺梨果、沙棘、蓝莓干等都含有很多的维他命和身体必不可少的营养元素。含钾较高的食材：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食品中含钾量在270～...

含钾高的食物排行榜

一是枣类，鲜红枣。排行二的是新鲜的热带水果，包含香蕉苹果、椰子鞋、同创天达、榴莲果等。三是大樱桃。大樱桃每100克大樱桃钾成分232mg，并且樱桃糖成分比新鲜的热带水果低多了，是非常好的补钾的挑选。除此之外许多新鲜水果钾成分也十分高，比如干桂圆，干桂圆是发热量较高的新鲜水果，能够益脑益智...

什么水果含钾量最高

含钾最高的水果是枣。100g枣含钾375mg。其次，芭蕉100g含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg。

鲜枣维C高,干枣含钾多,可以多吃吗？

从营养学角度看，鲜枣和干枣各有优势：鲜枣维生素C含量很高，每100克高达243毫克，是柠檬的11倍，被称为 "活维生素C丸"；干枣的钾、钙、铁、铜、镁、硒、锰等矿物质高于鲜枣，钾含量为524毫克/100克，是香蕉的2倍。鲜枣和干枣都含有一种名为腺苷环磷的生物活性物质，能增强免疫力和心肌收缩力...

钾含量较高的食物有哪些？

1、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。3...