什么里面有微量元素和维生素？

一、维生素以及其他微量元素有哪些？

人体内大多数酶含有一个或多个微量元素，有的微量元素是酶反应中不可缺少的活化剂或抑制剂。微量元素可参与激素的合成，如锌维持胰岛素的结构和功能，碘是合成甲状腺激素的原料之一。核酸含有V、Cr、Mn、Co、Cu、Zn、Ni等元素，试管内试验发现这些元素可影响核酸的代谢。铁是组成血红蛋白的一个不可缺少...

二、日常生活中有哪些食物含有丰富的微量元素？

绿叶蔬菜和水果富含多种维生素，例如菠菜、西兰花、橙子和猕猴桃。这些食物不仅能够提供人体所需的维生素，还具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。玉米则含有丰富的复合碳水化合物，能够为人体提供持久的能量，同时含有膳食纤维，有助于促进消化。黑木耳是一种营养价值极高的食材，它含有丰富的蛋白质和脂肪...

三、含维生素、蛋白质、微量元素、铁的有哪些食物？大神们帮帮忙

包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，

含有蛋白质,碳水化合物,微量元素的食物有哪些？

1. 维生素A：坚果、绿色蔬菜、黄色蔬菜、植物油、蛋类、鱼肝油、肝脏等。2. 维生素B1：芽甘蓝、莴苣、菜豆、碗豆、胡萝卜、苹果、杏、香蕉、覆盆子、柚子、榛子、杏仁、燕麦、大米、甜玉米、蛋黄、肝脏、土豆、醪糟等。3. 维生素B2：莴苣、芹菜、菠菜、荨麻叶、菜豆、碗豆、菜花、杏、桃、李子、梨、...

维生素b和微量元素是什么食物

富含各种微量元素的食品介绍如下：铁：黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃 、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。铜：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、猪肉、糙米、河螺、虾。镁：海带、紫菜、芝麻、玉米、胡萝卜...

含碳水化合物,蛋白质和维生素,微量元素的食物有哪些

2、富含维生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。3、富含维生素B2(核黄素) 的食物：动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等。4、富含维生素B12的食物：动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋。5、富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶、...

什么食物含微量元素多

微量元素中元素含量较多的是铁、铜、锌、氟、硒。含有这些元素较多的食物分别如下：1、铁 主要有蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜 主要是动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。3、锌 主要是鱼类、肉类、...

高蛋白富含维生素和微量元素的饮食是什么

病情分析：你好：牛奶、豆类、肉类以及动物肝脏等食物中含蛋白质多。新鲜水果和绿色疏菜，动物内脏，胡萝卜等食物中富含维生素，而在波菜等食物中含有微量元素。高蛋白，富含维生素微量元素可以多吃以上食物