青罗卜钾高吗？

1、常吃绿萝卜有什么好处

碳水化合物：青萝卜中的碳水化合物含量相对较高，100g青萝卜含碳水化合物6.8g，能为身体提供能量。钾元素：青萝卜富含钾元素，100g能提供232mg钾，有助于维持血管外渗透压平衡，预防高血压加重。钙、磷、镁、铁等矿物质：青萝卜中还含有一定量的钙、磷、镁、铁等矿物质，对维持身体健康有重要作用。

2、青萝卜和白萝卜的区别有什么

青萝卜：每100克中含有134千焦的能量，相对较高。这主要是因为青萝卜的碳水含量更高。白萝卜：每100克中只含有76千焦的能量，比青萝卜低。三、矿物质含量 镁含量：青萝卜的镁含量高于白萝卜。镁是骨骼中仅次于钙、磷的矿物质，对骨骼健康至关重要。钾含量：白萝卜的钾含量高于青萝卜。摄入充足的钾...

3、萝卜含钾高吗

萝卜含钾高不高主要是看萝卜的品种，像白萝卜含钾就不高，青萝卜含钾最高，建议高血钾的尽量少吃。不同品种的萝卜，其含钾量相差悬殊。如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中含钾高达248毫克，而“白萝卜”中仅含钾14毫克。虽然说白萝卜含钾量不是很高，但是白萝卜的营养比较丰富。

4、补钾的食物有哪些

蔬菜类： 青萝卜：是萝卜中含钾量最为丰富的品种。 胡萝卜：也含有较高的钾元素。 黄豆芽：相较于绿豆芽，黄豆芽的含钾量更高。 南瓜：瓜类蔬菜中含钾量最为丰富。 白皮茄子、番茄、干辣椒：这些蔬菜同样富含钾元素。 韭菜、莴苣、甘蓝、海带、木耳：这些蔬菜也是补钾的好选择。水果类： 香蕉：...

5、什么食物含钾高

蔬菜类根茎类蔬菜中的萝卜有很多种，但不同品种的萝卜，其含钾量相差悬殊。如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克。茄果类中，白皮茄子含钾量较紫皮茄子高，；樱桃番茄含钾量较普通的番茄高；干辣椒因食用量少，钾的实际摄入量并不高。瓜类中，要属南瓜...

绿萝卜和白萝卜有什么区别 绿萝卜是什么萝卜

能量及营养成分：青萝卜中的碳水含量较高，因此其能量相对白萝卜偏高。同时，青萝卜中的镁含量也高于白萝卜，但白萝卜中的钾含量则高于青萝卜。这两种萝卜都是营养价值较高的食物，可根据个人身体需求选择。绿萝卜是颜色发绿的萝卜，它口感甜辣适中，非常适合生吃。在南方地区可能相对较少见，但确实是一...

青萝卜和白萝卜的区别

2、能量含量不同：白萝卜和青萝卜都属于营养价值较高的食物，但是青萝卜中的碳水含量比较高，因此青萝卜的能量会比较高一些，白萝卜的能量偏低一些，青萝卜中的镁含量也是高于白萝卜的，但是白萝卜中的钾含量高于青萝卜，因此可以根据个人的身体情况选择比较适合的萝卜。青萝卜和白萝卜中都含有大量的膳食...

青萝卜的功效与作用是什么？

利尿消肿：青萝卜中含有一定量的钾离子，钾离子可以帮助维持体内水分平衡，促进尿液的排放，从而达到利尿消肿的作用。对于水肿型肥胖、高血压、肾病等患者具有一定的辅助治疗作用。化痰止咳：青萝卜中的芥子油具有刺激呼吸道黏膜的作用，可以促使痰液的分泌和排出，从而起到化痰止咳的作用。对于咳嗽、气喘等...