蔬菜类含钾一览表

1、想要一份记录低钾低磷蔬菜的一览表

以下为低钾低磷蔬菜一览表：叶菜类：生菜，每100克含钾约100毫克、磷约29毫克；油麦菜，每100克含钾约150毫克、磷约38毫克；白菜，每100克含钾约130毫克、磷约28毫克。瓜茄类：冬瓜，每100克含钾约78毫克、磷约12毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克含钾

2、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

3、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

常见的高钾蔬菜包括菠菜、土豆、南瓜、甜菜根、西兰花、豆类、香蕉（虽然香蕉是水果，但在这里也可以算作蔬菜的一种，因为其营养价值与蔬菜相似）、番茄、蘑菇和菠萝（同样，这里也把菠萝纳入了蔬菜的范畴，虽然它实际上是一种水果）。这些蔬菜富含钾元素，同时含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物，有助...

4、含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜有苋菜、竹笋、蕨菜、韭菜、茼蒿。1、苋菜 每100g含钾量577mg。苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋...

5、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是...

常见的含钾高的蔬菜

常见的含钾高的蔬菜有以下几种：黄豆芽：黄豆芽不仅富含钾元素，还含有丰富的蛋白质和多种维生素。玉米：玉米中的钾含量也相对较高，同时它还含有膳食纤维和多种矿物质。韭菜：韭菜是一种营养丰富的蔬菜，其中钾元素的含量也较为可观。豆腐皮：豆腐皮是豆制品的一种，含有丰富的植物蛋白和钾元素。莲子...

含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜一览表如下：菠菜：每100克菠菜中钾的含量可达到311毫克，同时富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分。土豆：一个中等大小的土豆含有约620毫克的钾，还富含膳食纤维和维生素C。蘑菇：每100克蘑菇中钾的含量可达到318毫克，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。山药：每100克山药中钾...

含钾高的前十名的蔬菜

一、口蘑我个人比较喜欢吃口蘑，因为看起来白胖胖的，很可爱，而且味道也很好。口蘑的含钾量非常丰富，每100克口蘑钾的含量是3106毫克，除了钾元素，口蘑还含有硒元素，平时适当吃些口蘑，可以增强体质。二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640...

富含钾的蔬菜和水果有哪些

1. 鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等黄绿色水果，含有丰富的维生素和微量元素，是补钾的好选择。2. 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等食物中，每百克含钾量在270至500毫克之间。3. 豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、...

高钾食物含钾一览表

高钾食物含钾一览表：1. 蔬菜类：菠菜、甜菜根、蘑菇、土豆、番茄、鳄梨（牛油果）。2. 水果类：香蕉、橙子、柚子、柠檬、哈密瓜、葡萄干。3. 坚果和种子类：杏仁、开心果、葵花籽、芝麻。4. 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐。5. 鱼类和海鲜：三文鱼、鳕鱼、比目鱼、虾、蟹。6. 奶...