多少算高钾食物？

1、哪些食物含钾高

含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、...

2、含钾高的食物有哪些？

含钾高的食物主要包括以下几类：高钾食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，这些食物每百克中含钾量在1000毫克以上，是补钾的极佳来源。中等钾含量食物：山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，这些食物每百克中含钾量在500毫克以上，也是补钾的良好...

3、哪些食物含钾高？

含钾较高的食物有玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣和香蕉等。每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物包括各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜和海带等。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其他如山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣...

4、高钾食物含量表

高钾食物含量表 : ( 每100克食物的含量 )食物名称 含量 ( mg )食物名称 含量 ( mg )茼蒿菜 639 黑枣 630 豌豆苗 614 榴莲 451 冬笋 587 红枣 432 绿花菜 484 草莓 262 油菜 411 龙眼干 251 红苋菜 408 香蕉 223 草菇 394 猕猴果 206 波菜 365 人心果 198 黄豆芽 330 香瓜 195 胡...

含钾高的食物有哪些

1、香蕉。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内。因此，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。2、桂圆。桂圆除了碳水化合物高外，同时含钾量和维生素C等都较高。

含钾高的食物有哪些？

含钾高的蔬菜有海带，每100克干海带中含钾4.36克，含有大量的微量元素。紫菜海藻中钾含量居蔬果之首，每百克含钾量达到1640毫克，能维持人体正常的肌肉活动和神经反应。菠菜具有通便清热、理气补血等功效，富含钾等微量元素。洋葱、西瓜等食物含钾量较低。推荐食谱包括海带紫菜猪骨汤、卤海带、香菇油菜...

高钾食物含量表

以下是一份高钾食物含量表：茼蒿菜：639mg黑枣：630mg豌豆苗：614mg榴莲：451mg冬笋：587mg绿花菜：484mg红枣：432mg油菜：411mg红苋菜：408mg草菇：394mg波菜：365mg黄豆芽：330mg胡萝卜：312mg鲍鱼菇：300mg大头菜：300mg小蕃茄：298mg空心菜：287mg草莓：262mg龙眼干：251mg香蕉：223mg猕猴果：...

含钾高的食物有哪些

1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...

含钾高的食物有哪些

也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。含钾高的食物要多吃，但是要注意适度，香蕉、芒果桂圆等水果，或是海带、紫菜等蔬菜都是富含钾元素的，日常生活中可以适度吃一些。