白菜的锌含量是多少？

1、含锌高的食物？

每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg的有甜薯干。一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源；干果类谷类胚芽和麦麸也富

2、白菜含钙锌多少毫克

白菜每100克含钙90毫克，含锌量未直接给出具体数值。以下是关于白菜营养成分的详细解答：钙含量：白菜中钙的含量为90毫克/100克。钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经传导等方面起着重要作用。锌含量：虽然参考信息中未直接给出白菜的锌含量，但白菜作为一种常见的蔬菜，通常含有一定量的锌...

3、白菜的蛋白质,脂肪,钙,锌各是多少？

锌(毫克)0.38 锰(毫克)0.15 脂肪(克)0.1 维生素B2 (毫克)0.05 铜(毫克)0.05 维生素B1 (毫克)0.04

4、补锌的蔬菜有哪些

1. 菠菜：菠菜中含有丰富的锌元素，每100克菠菜含有约1.3毫克的锌。除了锌，菠菜还富含多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。2. 白萝卜：白萝卜也是一种含锌较多的蔬菜。它所含的微量元素包括锌，对于人体的新陈代谢和免疫系统维护具有重要作用。3. 大白菜：大白菜不仅含有丰富的维生素，还含...

大白菜含有草酸吗？

核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、维生素C28毫克、维生素E0.36毫克、钙35毫克、磷28毫克；钾90毫克、钠48.4毫克、镁9毫克、铁0.6毫克、锌0.61毫克、硒0.39微克、铜0.04毫克、锰0.16毫克，其中含异亮氨酸34毫克、亮氨酸55毫克、赖氨酸46毫克、硫氨基酸28毫克。因此，大白菜不含有草酸。

富含锌硒的食物有哪些？想补充硒和锌怎么补？

每公斤含锌在30mg以上的有大白菜,黄豆,白萝卜；含锌在10~30mg之间的有稻米（糙）,小麦,小麦面,小米,玉米,玉米面,高梁面,扁豆,马铃薯,胡萝卜,紫皮萝卜,蔓菁,萝卜缨,南瓜,匣子；含锌不足10mg的有甜薯干.黄油,鱼粉,龙虾,蘑菇,猪肾,大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.营养学家提倡...

白菜含钙锌多少毫克

在矿物质方面，小白菜富含钙、磷、钾、钠和镁等微量元素，每100克分别含有90毫克钙、36毫克磷、178毫克钾、73.5毫克钠和18毫克镁。值得注意的是，小白菜中的氨基酸分布均匀，其中谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸和亮氨酸含量较高。这些氨基酸对于人体健康至关重要，有助于维持正常的生理功能。因此，小白菜是...

12种含锌高的食物

1. 含锌量较高的食品包括猪瘦肉、牛肝、淡水鱼类、鸡蛋黄等。其中，蚝的锌含量最高。2. 畜类食品普遍含锌量较高，每100克畜类食品含锌3-5毫克。3. 植物性食品中锌含量通常较少，每100克植物性食品含锌约1毫克。高锌含量的植物性食品有豆类、花生、小米、白菜、萝卜等。4. 贝壳类食品的锌...

补锌可以提高记忆力吗？可以吃哪些食物来补充呢？

各种植物性食品中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌的来源广泛,普遍存在于各种食品,但动植物性食品之间,锌的含量和汲取运用率很大差别.动物性食品含锌丰富且汲取率高.根基报告,每公斤食品含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国防范医学科学院...

什么食物含锌多？

2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、...