蓝莓含有哪些营养素？

1、蓝莓含有哪些营养成分呢？

1. 维生素C：蓝莓富含维生素C，有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白合成以及抗氧化。2. 膳食纤维：蓝莓含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化健康、预防便秘，并有助于控制血糖水平。3. 维生素K：蓝莓是维生素K的良好来源，有助于血液凝固和骨骼健康。4. 锰：蓝莓含有锰，这是一种对骨骼发育和代谢功能重要...

2、蓝莓的营养价值有哪些呢？

维生素C：每100克蓝莓约含9.7毫克维生素C（约占每日需求的11%），促进免疫系统、胶原蛋白合成和铁吸收。维生素K：支持骨骼健康和血液凝固。锰：参与代谢、骨骼发育和抗氧化酶的功能。少量其他营养素：如钾、钙、铁和B族维生素。3. 膳食纤维 每100克蓝莓含约2.4克膳食纤维，有助于：改善肠道健康，预...

3、蓝莓的营养成份有哪些

具有花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、锌、铁、铜等营养成分。每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素含量163毫克，蛋白质400到700毫克、碳水化合物12、3到15、3毫克，维生素A81到100微克、维生素E2、7到9、5微克。每克蓝莓鲜果中含有微量元素钙220到920微克、锌2、1到4、3微克...

4、蓝莓的营养成份有哪些

蓝莓果实富含多种营养成分，包括花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E，以及钙、锌、铁、铜等微量元素。这些成分不仅赋予了蓝莓独特的色泽和风味，还使其具有极高的营养价值。每百克蓝莓鲜果中的花青苷色素含量高达163毫克，蛋白质则在400到700毫克之间，碳水化合物含量约为12.3到15.3毫克...

蓝莓有什么营养 细数蓝莓8大功效

蓝莓，一种小巧玲珑的浆果，其蓝色果实被一层白色果粉包裹，果肉细腻，甜酸适口，散发着诱人的香气。它不仅口味出众，更在营养价值方面备受赞誉。蓝莓的VMA（花色苷色素）对眼睛有着良好的保健效果，能有效减轻眼部疲劳，提高夜间视力，特别适合长时间用眼的人群。除了对眼睛有益，蓝莓还含有丰富的维生素A...

蓝莓的营养成份有哪些

蓝莓的营养成分主要包括：花青苷色素：每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素163毫克，这是一种重要的抗氧化物质，对人体健康有多种益处。蛋白质：每百克蓝莓鲜果中蛋白质含量在400到700毫克之间，是身体细胞和组织的基本构成成分。碳水化合物：每百克蓝莓鲜果中的碳水化合物含量在12.3到15.3毫克之间，是身体...

蓝莓的营养价值有哪些？

1. 蓝莓果实富含多种营养成分，其中包括VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。2. 研究发现，每100克蓝莓鲜果中的花青苷色素含量高达163毫克，蛋白质含量在400至700毫克之间，脂肪含量在500至600毫克之间，碳水化合物含量在12.3至15.3毫克之间。3. ...

蓝莓的主要营养成分有哪些？

1. 蓝莓是一种营养丰富的水果，每100克蓝莓鲜果中含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素K、铁、锌、钙等。2. 蓝莓中的抗氧化剂含量非常高，尤其是维生素E、维生素A和花青苷，这些都是对抗自由基、保护细胞健康的重要成分。3. 蓝莓中的花青苷色素含量特别高，例如，每100克蓝莓中可能含有高达...