毛豆含磷多少？

一、十大含磷高的蔬菜

毛豆（青大豆）未成熟的黄豆，磷含量约194mg/100g，同时富含植物蛋白和膳食纤维。玉米（甜玉米）磷含量约120mg/100g，尤其是新鲜玉米粒，淀粉含量也较高。豌豆新鲜豌豆含磷约99mg/100g，干豌豆磷含量更高（可达200mg以上）。蚕豆（带皮鲜品）磷含量约125mg/100g，干蚕豆可超过200mg。花椰菜（

二、含磷和钾较低的食物有哪些？

在人体的骨骼和牙齿中，磷约为钙量的一半。80%—85%的磷存在于骨骼中。磷也是软组织的重要成分，如蛋白质、核糖核酸，脱氧核糖核酸以及细胞膜脂肪层内均含有磷。磷在食物中来源广泛，缺磷者极为罕见。含磷最多和较多的蔬菜有下列几种。1.高磷蔬菜(＞150毫克/100克)，青蚕豆、毛豆、洋葱、慈菇。2...

三、哪些食物含磷多？

常用食物含磷量表 1. 谷物类：面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 2. 油脂类：猪 油 0 花 生 油 0 沙 拉 油 0 3. 干豆种子...

四、毛豆和黄豆的营养价值哪个高？

黄豆蛋白质含量高达40%左右,最优质的可达50%左右,相当与瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍.黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸,属于完全蛋白,其中赖氨基酸含量较多,每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克,含磷418毫克,还有维生素A B1 B2 D E 等 ...

五、含磷高的蔬菜类食物有哪些

肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。

含磷高的干豆类食物有哪些

含磷量/100g 286mg（29%DV）小牛腿含25%DV（每85g）。8.低脂肪奶制品（脱脂酸奶）含磷量/100g 157mg（16%DV）脱脂牛奶中磷含量25%/每杯。9.大豆食品（豆腐）含磷量/100g 287mg（29%DV）大豆毛豆18%DV 10.豆类和小扁豆（扁豆）含磷量/100g 180mg（18%DV）其它高磷豆类（%DV）：小豆（...

毛豆有哪些功效。

黄豆蛋白质含量高达40%左右,最优质的可达50%左右,相当与瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍.黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸,属于完全蛋白,其中赖氨基酸含量较多,每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克,含磷418毫克,还有维生素A B1 B2 D E 等 现代医学研究认为,黄豆不含胆固醇,并可以境地人体...

含维生素b1高的食物是哪些

6、毛豆 7、芦笋 8、芝麻、亚麻籽、葵花籽 9、红薯 10、澳洲坚果（夏威夷果）11、球芽甘蓝 12、菠菜或甜菜 某些“食物”并没有真正用于烹饪，而是维生素B1的良好膳食来源。以螺旋藻为例，一汤匙干螺旋藻含有0、17毫克硫胺素，满足你每日所需摄入量的14、2%。还有一些营养酵母制剂含有多达10到12毫克...

透析肾友如何做到限磷饮食？

透析肾友要做到限磷饮食，需从避免高磷食物、掌握控磷方法、计算食物含磷量、合理补充优质蛋白等方面入手，具体如下：一、避免高磷食物常见高磷食物：花生、瓜子、毛豆、腰果、核桃、香菇、海苔、芝麻、鱼脯、鱼松、蛋黄、奶酪等。肾友应严格避免食用这些食物，以防血磷值超标。加工食品：加工食品往往含磷...