窝笋钾高吗？

奥普乐农资2025-10-14 04:2417 阅读3 赞

1、莴笋再次成为关注对象!医生发现:吃莴笋时,千万多留意这4点

控制食用量：莴笋是高草酸蔬菜，每100克中草酸含量约50毫克，大量摄入草酸会影响钙吸收，增加肾结石风险，肾结石患者或有肾病风险人群，不建议大量吃生莴笋，建议焯水后食用。另外，莴笋钾含量丰富，每100克中接近200毫克，肾功能不全或正在接受透析的患者过多摄入钾，可能引发高钾血症，这类患者要控制量...

莴笋再次成为关注对象!医生发现:吃莴笋时,千万多留意这4点

2、含钾高的蔬菜都有哪些含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括：白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是14...

含钾高的蔬菜都有哪些含钾低的蔬菜一览表

3、哪种蔬菜含钾最丰富(4种高钾蔬菜可常吃)

4. 莴笋莴笋的杆和叶子都含有丰富的钾元素，以及其他如钙、铁、维生素等营养成分。莴笋的价格实惠，口感清脆爽口，适合凉拌或炒菜食用。以上这四种蔬菜不仅钾含量高，而且营养价值全面，适合在冬季常食，有助于补充身体所需的多种营养元素。

哪种蔬菜含钾最丰富(4种高钾蔬菜可常吃)

4、含钾量的蔬菜有哪些哪些蔬菜的钾含量较高

紫菜：每100克约含1600毫克的钾，是一种含钾非常高的蔬菜。此外，香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药以及毛豆等蔬菜也含有一定量的钾元素，是日常饮食中补充钾的良好来源。钾元素对人体有多种益处，包括调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经健康、...

含钾量的蔬菜有哪些哪些蔬菜的钾含量较高

5、什么蔬菜含钾比较高

甘蓝作为一种十字花科蔬菜，不仅富含钾，还含有丰富的膳食纤维和维生素K，有助于肠道健康和骨骼健康。芹菜中的钾元素含量也较高，它还含有丰富的维生素B群和膳食纤维，有助于降低血压和改善肠道功能。大葱、青蒜等葱类蔬菜同样含有丰富的钾元素，它们还具有一定的杀菌作用，有助于增强人体免疫力。莴笋、...

什么蔬菜含钾比较高

什么食物含钾高？如果人体内钾高了会怎样？

含钾高的食物主要包括龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子以及香蕉等。这些食物不仅富含钾元素，对健康也有诸多益处。如果人体内钾高了，会出现一系列与钾低时相反的症状。具体来说：心脏问题：高钾可能导致心律失常，这是因为钾离子对心肌细胞的电生理活动有重要影响。肌肉无力：虽然钾对肌肉功能至关...

钾含量最高的10种蔬菜

春笋中还含有丰富的核黄素（0.05mg/100g）、钾（300mg/100g）、铁（2.4mg/100g）等营养成分，是获取营养物质的良好食物来源。9.莴笋莴笋含钾量较高，含有少量的碘元素，它对人情绪调节有很大的影响。10.胡萝卜胡萝卜中含有丰富的糖类和维生维生素b、维生素c，多吃对身体很好。

莴苣有什么功效莴苣有哪些功效

1、降血压。莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。2、利尿通乳。莴笋的钾...