芹菜的钾含量

奥普乐农资2025-10-13 16:481 阅读26 赞

一、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表,以含钾量从低到高排序:芹菜:104mg/100g,番茄:129mg/100g,黄瓜:130mg/100g,圆白菜:132mg/100g,青椒:137mg/100g,大白菜:138mg/100g,茄子:140mg/100g,油菜:148mg/100g,土豆:153mg/100g,韭菜:157mg/100g,胡萝卜:159mg/100g,南瓜:...

含钾低的蔬菜水果一览表

二、钾含量最低的10种蔬菜

3、芹菜 每100克中含有166mg的钾,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。4、黄瓜 每100克中含有136mg的钾,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。5、柿子椒 每100克中含有131mg的钾,柿子椒含有丰富的维生素C、...

三、芹菜焯水后钾还高吗

而芹菜是一种富含钾的食物,每100克芹菜中含有约200毫克的钾。

四、含钾量的蔬菜有哪些 哪些蔬菜的钾含量较高

紫菜:每100克约含1600毫克的钾,是一种含钾非常高的蔬菜。此外,香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药以及毛豆等蔬菜也含有一定量的钾元素,是日常饮食中补充钾的良好来源。钾元素对人体有多种益处,包括调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,维持神经健康、...

含钾量的蔬菜有哪些 哪些蔬菜的钾含量较高

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括: 白菜:含钾量大约在100mg/100g左右,属于低钾蔬菜。 西兰花:每100g西兰花中的含钾量是17mg,是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱:每100g洋葱里面的含钾量是...

芹菜含钾高吗

芹菜中含钾是高的,每100g芹菜种含有163mg钾,因此是可以少量吃的。含钾高的蔬菜有很多种,其中常见的有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜、豇豆、鱼腥草等。苋菜中每00g含钾量577mg,黄豆芽中每100g含钾量160mg,油麦菜中每100g含钾量100mg。

含钾高的蔬菜有哪些?

芹菜:芹菜含有丰富的钾、钙、磷等矿物质,以及维生素C、E等。每100克芹菜中含有约289毫克钾。茄子:茄子含有丰富的钾、纤维、维生素C等,对心血管健康有很好的保护作用。每100克茄子中含有约162毫克钾。蘑菇:蘑菇含有丰富的钾、蛋白质、维生素D等,对骨骼健康有很好的保护作用。每100克蘑菇中含有约...

高钾类蔬菜有哪些

芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,每100克芹菜中含有约470毫克的钾。芹菜还富含维生素K、C和抗氧化剂,有助于降低血压和预防癌症。以上是一些常见的高钾类蔬菜,它们不仅富含钾元素,还含有丰富的维生素和矿物质,对于保持身体健康非常重要。建议每天摄入适量的高钾类蔬菜,以维持身体的平衡和健康。

含钾高的水果和蔬菜一览表

4. 芹菜:芹菜是一种富含钾的蔬菜,每100克芹菜中含有约160毫克的钾。5. 茄子:茄子含有适量的钾,每100克茄子中含有约140毫克的钾。请注意,以上数据仅供参考,实际含量可能因品种、成熟度和栽培条件而有所不同。为了获得足够的钾,建议多样化饮食,包括各种水果和蔬菜。同时,如果您有特殊的健康问题...

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