生菜含多少钙？

一、100生菜含钙多少？

生菜的营养成分2113很高，每100克生菜里含有：热量 13.00（大卡）钾 170.00（毫克）5261 磷 27.00（毫克）4102 叶酸 31.6（微克）铜 0.03（毫克）镁 18.00（毫克）碳水化合物 2.00（克）钙 34.00（毫克）1653维生素C 13.00（毫克）钠 32.8（毫克）内 蛋白质 1.30（

二、与生菜相克的食物有哪些

生菜含有丰富的营养成分，有维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸、泛酸、烟酸等维生素，还有钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒等矿物质元素。 生菜食物相克列表，下面这些食物不宜和生菜同食 鸭血与生菜食物相克 鸭血、生菜均为寒凉之品，同食易伤脾胃。 薄荷与生菜食物相克 生菜、...

三、球生菜和包菜的区别

球生菜富含维生素C、维生素K、钙、铁等多种营养成分，具有抗氧化、抗炎、降低血压等多种功效。而包菜则富含维生素A、维生素C、钾、磷等多种营养成分，具有保护视力、增强免疫力、预防心血管疾病等多种功效。最后，从烹饪方法上来说，球生菜和包菜的烹饪方法也有所不同。球生菜由于其口感脆嫩，可以直接生...

四、生菜的功效与作用及营养价值是什么

每100克生菜含有热量13千卡、蛋白质1.3克、膳食纤维0.7克，以及丰富的维生素C和维生素E等维生素类物质。生菜还含有钙34毫克、磷27毫克、钾170毫克等多种矿物质，能够满足人体对多种矿物质的需求。因此，生菜不仅口感清脆，还是一种健康营养的蔬菜。

什么蔬菜含钙量最高

生菜的营养丰富,它含的胡萝卜素、维生素B1、B2、钙和铁都比较多。 (9)瓢儿菜。瓢儿菜也叫油塌菜,它可以炒食,做汤。瓢儿菜植株较矮小,叶片近圆形,为绿色或深绿,越近心叶,叶色越浅,由浅绿转黄色。叶质较多,水分大,品质中等。 (10)芹菜。芹菜又叫香芹、胡芹。是一种别有风味的香辛蔬菜。叶柄是它的...

含磷高的食物有哪些

肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。

一斤牛奶含多少钙

一斤牛奶含多少钙，这个是根据不同的牛奶它的含钙量不同来算的，比如说像。有的牛奶100克。含钙量是100毫克，那一斤的牛奶就是500克，含钙量就是500毫克，但是有的牛奶含量不同，所以里面含钙量也是不同的。步骤/方法 01 芹菜保鲜 西芹和芹菜都可以这种方法：将芹菜或者西芹放进装一点水的水盆里...

生菜的营养价值

生菜营养价值很高，每100克生菜中含有13大卡热量、2克碳水化合物、1.3克蛋白质、0.7克膳食纤维、0.3克脂肪、170毫克钾、34毫克钙、32.8毫克钠、27毫克磷、18毫克镁、13毫克维生素c、1.02毫克维生素e；0.9毫克铁、0.4毫克烟酸、0.27毫克锌、0.13毫克锰、0.06毫克维生素b2、0.03毫克维生素b1...

蔬菜和季节

仲夏：根甜菜、花茎甘蓝、生菜、葱、东方叶菜、芜菁。夏末：东方沙拉叶类蔬菜、萝卜、菠菜、春播白菜、芫菁、冬萝卜。秋初：覆膜播种东方沙拉叶类蔬菜、山薤、菠菜、瑞士甜菜、移植春卷心菜。仲秋：播种蚕豆、花茎甘蓝、胡萝卜、豌豆。晚秋：播种蚕豆、耐寒生菜、种植大蒜头。仲冬：播种蚕豆、早熟花椰菜、早...

生菜的营养价值如何呢？

矿物质含量：生菜含有钾、钙、镁、铁等矿物质，这些矿物质对于维持心脏健康、骨骼强度和血液健康都是必不可少的。例如，钾有助于调节血压，钙和镁则是构成骨骼的重要元素。膳食纤维：生菜中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘，同时增加饱腹感，有助于体重管理。膳食纤维还有助于控制血糖水平，对...